Mantarlı karnabahar - Yemeği

Karnabahar gıdanın gram başına 250 gram Kara mantar (ıslatıldıktan sonra) 80 gram kişniş 1 gram yemek darı baharatlı 2 sarımsak gram başına 10 gram hafif soya sosu 15 g balzamik sirke 5 gram besin gida şekeri gram gıda tuzu 110-15 gram yemeklik yağ
  • 1. Ana maddeler. Mantarı 2 saat önceden ıslatın ve bozulmasını önlemek için yazın buzdolabına koyun.

  • 2. Baharatlı darı, ince ince doğrayın, sarımsakları soyun ve ince ince doğrayın.

  • 3. Küçük bir kaseye koyun ve bir kenara koyun.

  • 4. Kişnişi yıkayın ve parçalara ayırın.

  • 5. Suyu bir tencerede kaynatın, su kaynadıktan sonra 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ekleyin (içindekiler listesinden bir miktar).

  • 6. Yıkanmış karnabaharı yaklaşık 2 dakika süreyle beyazlatmak için ekleyin.

  • 7. Çıkarın ve doğrudan içme suyuna veya soğuk kaynar suya atın.

  • 8. Yıkanan mantarı tencereye koyun ve suyu haşlayın. (Yaklaşık 4 dakika kaynatın)

  • 9. Çıkarın ve soğuması için karnabahar tenceresine koyun.

  • 10. Tencereyi yıkayın ve yağı ısıtın ve kıyılmış sarımsak ve darıdan oluşan baharatlı bir kaseye dökün.

  • 11. Tamamen soğutulmuş karnabahar ve siyah mantar süzülür ve kişnişli sebze karıştırma kabına yerleştirilir.

  • 12. Sarımsak yağı kasesine hafif soya sosu, balzamik sirke, tuz ve şeker ekleyin ve iyice karıştırın.

  • 13. Sebze karıştırma kabına eşit olarak dökün.

  • 14. Eşit olarak karıştırın ve tabağa koyun.

  • Havuçlar
    önceki
    Marul salatası
    Sonraki
    Salatalık
    Soğuk salatalık
    Ispanak ve Bıldırcın Yumurtası
    Soğuk Fasulye (Zayıflama Sürümü)
    Chili Soslu Convolvulus Stem (Zayıflama Versiyonu)
    Laba Lapası Asla Laba Lapası içemezsiniz! Eskiler böyle yaptı
    Laba Congee
    Laba Congee
    Çin wolfberry darı lapası
    Konserve yumurtalı ve yağsız etli congee
    Mide Congee
    Brokoli Baharatlı Congee
    To Top