Sarımsaklı brokoli - Yemeği
Yüksek brokoli ribavik içeriği, insan bağışıklığını geliştirmenin yanı sıra, karaciğer detoksifikasyonunu da teşvik edebilir ve fiziksel zindeliği artırabilir. Brokoli 1 parça zeytin yağı Doğru miktar tuz Doğru miktar Tavuk Özü Doğru miktar Sarımsak 5
Aşama 1
Brokoliyi yıkayın ve küçük çiçeklere bölün, eski deriyi soyun ve küçük ocak parçaları halinde kesin.
Adım 2
Büyük bir tencere kaynar suyu kaynatın, biraz yemeklik yağ ve tuz ekleyin. Su kaynadıktan sonra brokoli saplarını içine koyun ve hafifçe kaynatın Brokoliyi ekleyin ve yeşile dönene kadar haşlayın, çıkarın ve soğuk kaynamış suya koyun, soğumaya bırakın ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltın.
Aşama 3
Sıcak bir tavaya zeytinyağı dökün, kıyılmış sarımsak ekleyin ve güzel kokulu karıştırın, beyazlatılmış brokoliyi dökün ve kavurun
4. adım
Tuzla tatlandırın ve biraz tavuk özü serpin, biraz su ve nişasta ekleyin ve bir tencereye koyun. Yumurta pilavı
önceki
