Yağ sıçramış bamya#ilkbaharda kilo kaybı, yemek yerken ince# - Yemeği
Bamya yemenin en iyi yolu, kızartmaya veya kızartmaya gerek yok, besleyici ve lezzetli! gel ve benimle öğren Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | İlkbaharda kilo verin, yemek yerken kilo verin! # Bamya 7 darı baharatlı Ilıman kıyılmış sarımsak Ilıman soya sosu Bir kaşık olgun sirke Bir kaşık istiridye sosu Bir kaşık
Aşama 1
Bamyayı yıkadıktan sonra önce kesmeyin, kaynayana kadar sıcak suda haşlayın (suya biraz tuz ve yağ ekleyin)
Adım 2
Soğuk suyu çıkarın ve bu şekilde küçük parçalar halinde kesin.
Aşama 3
Kıyılmış sarımsak, doğranmış darı biberi ve bamyaya koyun
4. Adım
Bamya içine kıyılmış sarımsak ve darı biberi
Adım 5
Bir yemek kaşığı çiğ soya sosu, bir yemek kaşığı olgun sirke, bir yemek kaşığı yağ tüketimi ve sos yapmak için uygun miktarda ılık su. uygun miktarda. Süpermarketlerde bulunur."
6. Adım
Üzerine bamya sosu gezdirilir
7. Adım
Yağı bir tavada ısıtın ve yağ tüttürdükten sonra bamyanın içine dökün. Yağlı bamya yemek için basit ve hızlı yemek tamamlandı
Adım 8
Kahvaltı için mükemmel!
9. Adım
lezzetli ve güzel
