Basit ve lezzetli diyet yemeği-sarımsaklı brokoli - Yemeği
Kış gelir gelmez acıktım, bugün kışa ilk girdiğimde olduğundan 4 kilo daha ağırdım. OMG, kilo vermeye ve formda kalmaya devam edelim. Akşam yemeğinde brokoliyi kızartıyorum. Basit ama lezzetli. Süper hızlı, 10 dakikada hazır. Brokoli 200 g Sarımsak 20 gram tuz 5 gram Tavuk Özü Doğru miktar sıvı yağ 15 ml Su nişastası 10 ml
Aşama 1
Brokoliyi yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
Adım 2
20 gram sarımsak, daha sonra kullanmak için kıyılmış sarımsak
Aşama 3
Bir tencerede suyu kaynatın, uygun miktarda yağ ve tuz ekleyin (miktarın dışında) ve brokoliyi haşlama suyuna dökün.
4. adım
Beyazlatılmış brokoli
Adım 5
Tavaya yağı dökün, kıyılmış sarımsak ekleyin ve karıştırın
6. Adım
Kıyılmış sarımsağı soteleyin ve ardından brokoli ekleyin ve kavurun
7. Adım
Tavuk özü ve tuzu ekleyin, eşit şekilde karıştırın
8. Adım
Pişirmeye hazır olduğunda, uygun miktarda su ve nişasta dökün ve ince bir gorgon tabakası yapın, gorgon sosu kalınlaşana kadar kızartın, ardından ocağı kapatın ve servis yapın.
9. Adım
10. adım
