Diyet lifi-anti-kanser detoksifikasyon müshil kilo kaybı açısından zengin mor patates milkshake - Yemeği
"Arkadaşlarım bana mor tatlı patateslerle ne yapacağımı sordu. Aslında, mor tatlı patatesleri pişirildikten hemen sonra yutmak zordur. Nispeten kurudurlar. Mor tatlı patatesli milkshake yaparsanız, birkaç mor tatlı patates yiyebilirsiniz. Buna ek olarak, mor tatlı patatesin kanser önleyici, zengin antosiyaninler ve diyet lifi, müshil detoksifikasyonu ve bağırsak peristaltizmini artırma gibi birçok avantajı vardır. İdeal bir ham lifli besindir! Mor tatlı patatesli milkshake yapalım! " Malzemeler
- Mor Tatlı Patates 300 gram
- muz 1
- Vitamin İnülin 10 gram
- Süt 200 g
- yoğunlaştırılmış süt 20 gram
- Sütlü Damak zevki
- Suyunu sıkmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Önce tüm malzemeleri şekilde gösterildiği gibi hazırlayın, işte bir vurgu.İyi bir tat istiyorsanız muz ekleyebilirsiniz, ancak dezavantajı muzların hızla oksitlenerek daha az parlak bir milkshake elde edilmesidir. Muz ekleyip eklemeyeceğinizi seçebilirsiniz! İçecek dükkanında arkadaşlarınıza muz eklemeyin! Güzel değil!
-
Mor tatlı patatesi yıka ve ince dilimler halinde kes.
-
3 Doğrudan tencerenin üzerine koyun ve 15 dakika buharlayın.
-
4 Muzları doğrayın, milkshake'in kararmasını istemiyorsanız bu adım göz ardı edilebilir!
-
5 Buharda pişirilmiş mor patates cipsi ve muzu blendere koyun.
-
6 Saf taze süt ekleyin.
-
7 Sadece lezzet ve koku için biraz yoğunlaştırılmış süt ekleyin!
-
8 Blender yaklaşık 5 dakika yüksek hızda karıştırılır.
-
9 Sadece kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda vitamin ve mineralleri de tamamlayabilen 10 gram vitamin inülin dökün. Çok fazla şeker yemek sağlığım için kötü olduğu için tüm meyve suyumda şeker sevmem. Bunun yerine vitamin inülin kullanmayı seviyorum. , Yurt dışında çok popüler!
-
10 Ardından 3 dakika karıştırmaya devam edin!
-
11 Böyle bir fincan mor tatlı patates milkshake tamamlandı.Çok, çok sağlıklı, hijyenik ve güvenlidir.İçecek dükkânının en az 20 yuan'a ihtiyacı var.Vinamin inülin olmadan, 10 yuan'dan daha düşük bir fiyata yüksek kaliteli içeceklerin tadını çıkarabiliriz. Arkadaşım gibi, bir başparmak ver!
İpuçları
1. Muz eklenebilir ya da eklenemez.Ek, pürüzsüz tadı ve aromayı arttırmaktır.Dezavantaj, hızlı bir şekilde oksitlenip gözleri daha koyu hale getirmenin kolay olmasıdır.Kendiniz seçin! 2. Tüm doğal içeceklerde şeker kullanmamaya çalışın.Mor tatlı patates, süt ve yoğunlaştırılmış süt şeker içerdiğinden şeker eklenmesine gerek yoktur.Vücut her gün çok fazla şeker tüketirse şeker metabolizmasında bozukluklara ve diş çürümelerine neden olur ki bu çok kötüdür. ! Bu yüzden asla şeker eklemem! Yurtdışında oldukça popüler olan baharat yerine vitamin inülin kullanılabileceği gibi vitamin ve mineralleri de destekleyebilir. 3. Bu milkshake'i süzmeyin, kalın lif gibi hissettirse de, kalın lif kesinlikle insan vücudu için iyidir! Ev yapımı karpuz şarabı
önceki
Ekşi Erik Çorbası
Sonraki
