Kahverengi Pirinç Soslu Kabak Püresi - Yemeği
"Haziran ayında annem hastaydı ve her gün hastaneye koşmakla meşguldü. İnfüzyondan sonra anneme eşlik ediyorum ve Yaomei ile eve gidiyorum. Arabada konuşurken, balkabağı hakkında konuşurken Yaomei övgü dolu ve sonunda anlıyor Rahibe, balkabağını neden bu kadar çok seviyorum? Düşük kalorili, tatlı tadı ve zengin beslenmeye sahip olan kabak, "özel sağlıklı sebze" ve "en sağlıklı besin" olarak bilinir.Düşük kalorisi ve zengin lifiyle kilo verenler arasında popülerdir. Kadınlar için, kabak yemek genellikle dışkıyı pürüzsüz ve cildi dolgun hale getirebilir. Her 100 gram balkabağı sadece 22 kalori içerir ve güzel bir tada sahiptir.Çeşitli yemekler, hamur işleri veya tatlılar haline getirilebilir.Mükemmel bir düşük kalorili içerik olduğu söylenemez. " Malzemeler
- kabak 100 gram
- Kahverengi pirinç suyu 200 g
- Hindistan cevizi unu 16 gram
- Wolfberry 10 kapsül
- Tatlılık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Uygun miktarda esmer pirinç hazırlayın.
-
2 Kahverengi pirinci yıkayın ve bir tencereye kaynar suya koyun.
-
3 Tavaya yapışmasını önlemek için pişirirken karıştırın.
-
4 Su kaynayana kadar pişirin, pirinci çıkarın ve kahverengi pirinç suyunu daha sonra kullanmak üzere ayırın.
-
5 Kabak, hindistan cevizi tozu ve muşmula hazırlayın; muşmulayı ılık suda bekletin.
-
6 Kabağı soyun, yıkayın ve kalın dilimler halinde kesin, mikrodalga fırına yüksek ateşte 3 dakika pişene kadar koyun.
-
7 Soğuk balkabağı blendere koyun.
-
8 Bir kaseye hindistan cevizi ununu dökün.
-
9 Hindistan cevizi tozunu kahverengi pirinç suyuyla demleyin.
-
10 Hindistan cevizi sütünü bir karıştırıcıya dökün ve kabağı püre haline getirin.
-
11 Kahverengi pirinç suyuyla karışık kabak püresini bir kaseye dökün ve goji meyveleri ile süsleyin.
