Daha az yağ, daha az tuz, kahverengi pirinç, İspanyol deniz ürünleri risotto'nun azaltılmış yağlı versiyonu - Yemeği

İspanyol Paella'yı seven ve sağlıklı beslenmek isteyen öğrenciler bunu kaçırmamalı ~ Esmer pirinç 1.5 fincan Midye 5 tarak kabuğu 5 karides 5 Kalamar halkası Doğru miktar Yeşil bezelye Doğru miktar Sarımsak 3-4 yaprak soğan 1 parça domates 2 parça dolmalık biber Yarım Limon Yarım Maydanoz 1 küçük avuç Biberli / Salam Yarım kök öğütülmüş füme kırmızı biber Doğru miktar Taze çekilmiş karabiber Doğru miktar Toz tuz Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar Safran Bir avuç Tavuk Çorbası / Deniz Ürünleri Çorbası 500 ml Beyaz şarap 100-150 ml
  • Gerekli malzemelerin bir grup fotoğrafı (safran köşeye gizlenmiştir) Tavuk çorbası, bir gün önce satın alınan tavuk rafından yapılır.

  • Kahverengi pirinç önceden yarı yarıya pişirilir Kahverengi pirinci pişirmek için beyaz pirinç düğmesine basıyorum. Maydanozu doğrayın, domatesleri soyun ve küp küp doğrayın, soğanları doğrayın, sarımsakları küçük parçalar halinde doğrayın, midyeleri temizleyin, karidesleri arkadan alın, deniz tarağını temizleyin ve kullanım için dilimleyin (önceden olmalı Hazırlan yoksa acele edeceksin)

  • Midye ve karidesleri önceden pişirmek için biraz tavuk suyu ve beyaz şarap içeren bir tencere kullanın, bir kenara koyun.

  • Deniz mahsullü risotto tavasına biraz zeytinyağı ilave edin, yağ sıcak olduktan sonra soğan ve sarımsağı ekleyip güzel kokulana kadar soteleyin

  • Doğranmış domatesleri ekleyin ve meyve suyu için karıştırın

  • Sosis ekleyin ve kızartın.

  • Yeşil fasulyeleri ekleyin ve bir süre kavurun.

  • Kahverengi pirinci ekleyin ve pirinç domates suyuyla kaplanana kadar kızartmaya devam edin.

  • Safran ekleyin ve eşit şekilde kızartın

  • Renkli biber parçaları ekleyin ve eşit şekilde kızartın

  • Tavuk suyunu ekleyin ve yüksek ateşte kaynatın

  • Kaynattıktan sonra biraz karabiber, az miktarda toz tuz ve füme kırmızı biberi öğütün, iyice karıştırın, tencereyi kapatın ve kısık ateşte pişirin

  • Yaklaşık 15 dakika (kahverengi pirinç pişmek üzereyken tadına bakın) kalamar halkalarını, tarakları, midyeleri ve pirince gömülü karidesleri ekleyin, ardından üzerini kapatın ve pişirin

  • Çorbanın neredeyse hasat edildiğini görürseniz ısıyı kapatabilirsiniz (çorbadan biraz bırakın, otantik olamayacak kadar kuru kalmayın)

  • Tencereden limonları koyun, yemek yerken içine biraz limon sıkın, sağlıklı ve lezzetli

  • Kıyılmış risotto
    önceki
    Yeşil soğan pastırmalı ve yumurtalı risotto
    Sonraki
    "Bebek Maması" Kuaishou Japon Usulü Somon Patates Haşlanmış Sebzeli Risotto
    Körili dana risotto
    Karışık Risotto
    Deniz Ürünleri Risotto
    Borş çorbası, patates ve havuç ile güveç
    Erişte kuklaları (ince yapılmış iri taneli)
    Kırmızı Fasulye, Kırmızı Hurma, Domuz Eti ve Yapışkan Pirinç Topları
    Omlet
    Yeşil Soğanlı Yumurtalı Gözleme
    Süslü Makarna Kabak Çörekler
    Sıcak erişte
    Orleans Tavuk Baget Rulo
    To Top