g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Süslü Pirinç - Sağlıklı Enerji Pilavı ~ Yulaf Ezmesi Ruşeym Pirinç Kabak Domates Dana Risotto - Yemeği

Cadılar Bayramı burada. Aslında, bu yabancı festivalleri, özellikle de bu tür hayalet festivallerini sevmiyorum. Ancak çocukların okulu çok canlı olabilir, bu yüzden işbirliği yapalım, zengin beslenme temelinde nasıl inşa edilir Tatil öğeleri eklensin mi? Aşağı bak sığır eti 100 gram domates 1 parça soğan 1 parça havuç Bir Su 500 ml Domates Kırmızı Yahni Bir kutu Yulaf tohumu pirinci servis edin Bir kutu

Geniş malzeme koleksiyonu

Bugün beyaz pirinç yerine mikroplu yulaf pirinci kullanıyoruz Herkes yulafın protein, diyet lifi, B vitamini, saponinler ve diğer besinler açısından zengin olduğunu bilir. Ama bugün yulaftan daha iyi yulaf tohumu pirinci tavsiye etmek istiyorum.Yulaf pirinci, diken ve dikenleri çıkarılarak yulaftan yapılır.Sıradan yulaf ile karşılaştırıldığında düşük şeker, düşük ısı ve yüksek besin değerine sahiptir. Yapabilmek 1. Bağışıklık sistemini geliştirin 2. Kabızlığı giderin 3. Kan basıncını düşürmek ve yağı düşürmek: günlük yulaf ezmesi tüketimi sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir 4. Kilo verin ve zayıflayın: Diyet lifi bakımından zengindir, sizi uzun süre tok tutabilir

Sığır eti dilimleri

Kabak dilimleri

Tencerede haşlanmış kabak

Kaynattıktan sonra yaklaşık 10 dakika orta ateşte çevirin.

Yulaf tohumu pirinci, 1 dakika mikrodalga fırında

Çıkarın ve buharda pişirilmiş balkabağı ile iyice karıştırın

Karışık durum çok düzgün

Plastik sargı ile sıkıca sarın ve yuvarlak bir şekilde sarın

Üç lastik bant alın ve eşit şekilde bağlayın

Havuç, soğan, rendelenmiş, domates, doğranmış

Tavayı soğuk yağ ile ısıtın ve soğanları soteleyin

Havuç küplerini ve sığır eti dilimlerini ekleyin

Sığır eti kırılana kadar kızartın.

Doğranmış domatesleri ekleyin ve kavurun

Kaynar su ekleyin

İyice karıştırın

Yüksek ısı kaynadıktan sonra orta dereceye çevirin.

Havuçlar yumuşadıktan sonra ateşi kapatın

Kırmızı kızarmış domates baharat küpleri ekleyin

Sadece kalın olana kadar pişirin

İki dilim peynir alın ve deniz yosununun üzerine koyun.

Sonra bir daire kesmek için makas kullanın ve diğer parçayı bir şapka haline getirin

Etkisini görmek için takın

Sonra kalan deniz yosunu ile gözleri ve ağzı, kalan peynir dilimlerini bir ayı kesmek için kullanın ve

Sahne malzemeleri ve parmak bisküvileriyle (tarif için parmak bisküvilerine bakın), mükemmel Cadılar Bayramı kahvaltısı doğacak, nasıl? Sağlıklı ve lezzetli mi? Denemekten çekinmeyin