g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Brokoli dana bonfile ile yağ azaltıcı öğle yemeğinde kızartılmış spagetti - Yemeği

Kilo vermek de iyi beslenmek zorunda! Bu yemeğin kalorisi yaklaşık 330, Çok lezzetli, az yağlı yemek. Biftek 1 adet (100g) Brokoli Küçük parçalara ayrılmış üç büyük çiçek soğan bir miktar Spagetti 50 gram Sarımsak daha az soya sosu Yarım kaşık Yakıt tüketimi 1 kepçe zeytin yağı 1 kepçe

Chihao bifteği kullanıyorum, bir paket 100 gram, daha sonra kullanmak için şeritler halinde kesilmiş

Daha sonra kullanmak için soğanı şeritler halinde kesin

Biraz kıyılmış sarımsak, ihtiyacın yok, oldu sandım, biraz ekledim, daha güzel kokacak ~

Brokoliyi yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere haşlayın.

Yarım kaşık soya sosu, bir kaşık dolusu akaryakıt karıştırıp bir kenara koyun.

Makarnayı hafifçe pişirin ve on dakika kadar kenara koyun.

Bu kızartma aşamasında fotoğraf çekmeyi unuttum. Video kesildi, o yüzden izleyeceğim! Tencereye zeytinyağı koyun, kıyılmış sarımsağı ekleyip soteleyin, ardından soğanı ilave edip kavurun, dana bonfile ekleyin ve kızartmaya devam edin.Renk değişip kızartınca makarna ve brokoli ilave edin, iyice karıştırın, hazırlanan sosu ekleyin ve kavurun Karıştırın ve kızartın ve tencereden çıkar!