g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az Yağlı Tavuk Pirzola Sandviç - Yemeği

Bahar geldi ve yaz uzak değil Düşük kalorili lezzetli bir sandviç Bu sezon için en iyisi Lezzetli ve yüksüz Yumurta 1 parça ekmek 3 dilim marul 2 tablet Salata sosu 1 kepçe Tavuk budu 1 domates 1 parça salatalık 0,5 kök

Cildi soyun ve kemikleri tıraş edin, biraz soya sosu ve karabiber ekleyin ve 2 saat marine edin. (Karabiber turşusu satın almak için süpermarkete de gidebilirsiniz)

Marine edilmiş karabiber tavuk bifteği için her iki tarafı bir tavada kızartın, ardından 200 ° C'de 10 dakika fırına koyun (yağ koymayın)

Yumurtaları bir tavaya koyun ve kısık ateşte kızartın.Biraz karabiber veya deniz tuzu serpebilirsiniz (kızartmayın, aksi takdirde ısı çok yüksektir)

Dilimlenmiş domates ve salatalık

Marulu yıkayın ve suyu boşaltın.

Ekmeği 200 derecede fırına koyun ve 3 dakika pişirin.Fırın yoksa dıştan gevrek, içi yumuşak olana kadar her iki tarafı da tavada kızartabilirsiniz.

Tost, marul, yumurta, domates salatalık, kızarmış ekmek, sırayla sandviçi istifleyin, her tabakanın üzerine biraz salata sosu sıkın (yerine yoğurt koyun, daha düşük kalorili)