Lezzetli ama yağsız tavuklu turta mevsim sebzeleri ile - Yemeği
Mevsim sebzeleriyle lezzetli ve yağsız tavuk köftesi, formda kalmak için olmazsa olmaz bir tarif Tavuk az yağlı ve düşük kalorili bir ettir ve karides yüksek protein içerir. Her ikisi de yağ azaltıcı öğünler için en iyi malzemelerdir. Lezzetlidirler ve kilo alma konusunda endişelenmeyin! Kilo veren küçük periler tarifleri öğrenmeli! En sevdiğiniz arkadaşlarınızla birlikte yapalım! Tavuk budu 2 parça Karides 30 g Mısır bezelyesi 50 gram Brokoli 80 gram havuç 80 gram soya sosu 1 kepçe istiridye sosu 1 kepçe tuz 5 gram biber Doğru miktar un 30 g
Hammaddeler hazır
Kıyma makinesinde kıyılmış veya kıyılmış
Baharat ekleyin ~ hafif soya sosu, istiridye sosu, tuz, karabiber
Yumurtaları ekleyin ve püre haline getirmek için saat yönünde karıştırın ve tek yönde karıştırın.
Tavaya yağ sürün, sebze püresini yarı sıcakken köfte şeklinde yoğurun.
Kısık ateşte kızartın ve ters çevirin ve kızartmaya devam edin
Her iki tarafı da altın olana kadar birkaç dakika kızartın!
Ispanaklı Havuçlu Kiş
önceki
Tavuk köftesi
Sonraki
