Zayıflama Kahvaltı-Çılgın Karışık Sebzeli Turta - Yemeği
Yağ azaltma aşamasına girerken, kahvaltıda sadece sebze ve yumurta yiyebilirsiniz Omlet tam aromalı bir seçimdir. Beyaz su ve proteinli su yemekleriyle karşılaştırıldığında insanlar sebze yemeklerine sadık kalabilirler. Diyet yapan biri olmasanız bile sabah bu omleti yedikten sonra enerji dolu olacaksınız! Yumurta 2 parça Karabiber Yarım kaşık Karışık sebze Ücretsiz sıralama zeytin yağı Yarım kaşık Süt 0,5 g
Doğranmış sebzeler
Doğranmış sebzeler
Sebzeleri doğrayın, mantarlar omleti daha güzel kokulu hale getirecek
Yağ kaybı için gerekli olan brokoli
Doğranmış sebzeler
İki yumurta, bir kaşık süt ekleyin
İyi yendi
Sebzeleri haşlamak için bunlardan biri onu çok sert yapmak değil, çiğ tadı bastırmaktır.
Beyazlatılmış sebzeler tencerede karıştırılarak kızartılır ve suyun bir kısmı çıkarılır.
Yumurta karışımına birlikte dökün
Az miktarda sıvı yağ ekleyin, hepsini dökün, yumurta sıvısının tavanın dibine biraz yayılmasına izin verin, ısıyı azaltın ve doğal olarak pişmesine izin verin.
Kalkmak
Buharda pişirilmiş levrek
Sonraki
