g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yağı Azaltılmış Öğle Yemeği - Sosisli Kil Kapta "Pirinç" - Yemeği

Yağları azaltmadaki sırrım, pirinç için ince kıyılmış brokoli kullanmaktır. Bu şekilde çok sayıda normal tavada kızartma yapabilir ve birlikte yiyebilirsiniz. Bu, www.xiachufang.com/recipe/103560122/ temelinde geliştirilmiş bir versiyondur. Bir kez yapıldığında çok lezzetliydi. Bu nedenle, azaltılmış yağlı versiyonda bazı değişiklikler yapıldı. Sosis 1 soya sosu Kaşık Mısır taneleri Yarım kök havuç Yarım kök bezelye 1 gram Shiitake 4 çiçek Kıyılmış brokoli Doğru miktar Frenk soğanı 1 soya sosu 1 kepçe

Tüm malzemeleri hazırlayın

Tencereye yağ koymadan, yağı almak için sosisleri yüksek ateşte koyun, ardından havuç, mısır, bezelye ve mantarları koyun. Küçük bir kaşık soya sosu ekleyin. Tuz koymayın, sosis zaten tuzlu. Pirinç için doğranmış brokoli Yıkayın ve normal pişirme suyuna koyun.

Karıştırın ve "pirinç" üzerine dökün.Karıştırmadan yaymak için çubuk kullanın. Pirinç pişirici pişirme düğmesine basar.

Pişirdikten sonra yemek çubuklarıyla karıştırın. Doğranmış yeşil soğanı serpin ve bir süre kapağını kapatın. Yemeye hazır! Bu öğle yemeği bir gece önceden hazırlanıp ertesi gün şirkete götürülebilir.

Dün tartmaya gittim ve sonunda çift haneydi ~ Kilo vermek gerçekten yemeye 7 puan, antrenmana 3 puan. Yıllar sonra 107 kg ağırlığındaydı ve şimdi 99 kg, küçük bir göbek ve kalçalarıyla. Yağ azaltıcı bir yemek yiyin. 95 pound'a ulaştığımda anaerobik ve hat antrenmanı yapmaya gittim. Hadi millet (^ ^)