İç ve dış eğik kasların kapsamlı eğitim koleksiyonu Karın kaslarını daha mükemmel hale getirmek için en kapsamlı 16 iç ve dış karın kas eğitimi

Karın kasları vücudu güzelleştirmek için en iyi kısımdır.Bir kişi karın kaslarını geliştirebiliyorsa, figürü çok iyi ve çok çekici olmalıdır.Karın kasları sadece vücudu güzel ve mükemmel kılmakla kalmaz, aynı zamanda bir kişi için en iyi görüntü kartıdır. Araştırmaya göre, insan karın kasları karşı cinsin en çekici kısmıdır, bu nedenle karın mükemmel karın kaslarına sahip olduğunda, her durumda karşı cinsi çekecektir.

Kadın ve erkek fark etmeksizin, kişisel çekiciliğinizi arttırmak istediğiniz sürece, kararınızı hızla verin ve karın kaslarınızı eğitin ve kalın göbek yağını azaltın.Ağır fazla yağ sadece vücut için bir yük değil, aynı zamanda güzelliğin ve seksinin en büyük düşmanıdır. Karında biriken kalın yağlar olduğu sürece, yüzü ne kadar güzel olursa olsun, bu kalın yağlar kadınlarda daha net olarak yansıyan çekicilik indeksini doğrudan azaltacaktır.

Ek olarak, çok fazla yağ sağlığınızı etkileyecek ve vücudunuza çok fazla baskı uygulayacaktır, bu nedenle yağ azaltma eylemi zorunludur Bugün herkes için, özellikle karın kasları için çok kapsamlı bir karın kası eğitim planı düzenleyeceğim. Eğitilmesi en zor olan iç ve dış oblik kaslar için özel eğitim, karın kaslarını daha üç boyutlu ve güzel hale getirebilen iç ve dış karın kaslarının eğitimini güçlendirirken, aynı zamanda karın kaslarının da akıcılık güzelliğine sahip olmasını sağlar. Eğik kaslar iyi eğitilmezse, genel karın kasları güzel olmayacaktır, bu nedenle vücut geliştiriciler eğik kasların eğitimini göz ardı etmemelidir.

Aşağıdaki 16 çok kapsamlı iç ve dış karın kas eğitimi egzersizi Eğitim ihtiyaçlarınıza göre bazı egzersizler seçebilir ve bunları genel karın kas eğitiminize ekleyebilirsiniz.Ayrıca özel yoğun eğitim için 7-8 egzersiz seçebilirsiniz. Birçok kişi eğitim sırasında her seferinde yoğun eğitim için farklı eylemler seçebilir Seçilen eylemler, her eylem için 2-3 grup, her grup için 15-20 kezdir.

Eylem 1