Savaş halatı - tüm vücudu birkaç dakika içinde tüketen gerçek bir yağ yakan eser! Denemeye cesaretin var mı?
Makalede şöyle yazıyor: Kas kütlesini artırın ve yağları azaltın Orijinal, intihal izinsiz yasaktır, ihlaller yasaktır!
Savaş ipi
Takma ad: dövüş ipi, güç ipi, büyük ip
İngilizce adı: Battling Rope
"Halat çekme", uzun yıllar önce fitness çevrelerinde popüler olan bir spordur.
Bu güçlü fitness ekipmanına bakın
Belki bu büyük ipin çok dikkat çekici olduğunu düşünmüyorsunuz
Ama çok dinamik dans etti
Ama sadece birkaç dakika tüm vücudunuzun gücünü tüketti.
Mars,
Fitness yapanlar için egzersiz aleti, egzersiz yapmış kişiler kesinlikle "yorgun" diyor!
Bu büyülü ip
30 dakikada 300'den fazla kalori yakan yağ yakma etkisi neredeyse HIIT!
Savaş halatının çapı genellikle 3,5-5,5 cm'dir,
Halatın uzunluğu 9m-20m arasında olup genel ağırlığı 15kg'dır.
Savaş ipi ne kadar uzun ve ağır olursa, zorluk o kadar yüksek ve gereken güç o kadar büyük olur.
Savaş ipi neden bu kadar harika? !
Savaş ipi "kapsamlı bir eğitim eseri" dir,
Vücudunuzun hemen hemen her kasında egzersiz yapın, bu bir tüm vücut egzersizidir.
ve,
Muharebe ipinin diz eklemine verdiği hasar göreceli olarak düşüktür,
Dizleri kötü olan insanlar onu yağ yakmak için kullanabilir.
Yağ kaybında bir plato yaşadığınızda,
Neden savaş ipi eğitimini denemiyorsunuz, beklenmedik kazançlar olacak!
Savaş ipi eğitimi daha fazla yer kaplar,
Hızlı yağ yakmanıza izin vermenin yanı sıra,
Aynı zamanda tüm vücut kaslarının gücü, kas dayanıklılığı, kardiyorespiratuvar dayanıklılık egzersizi üzerinde belirgin etkileri vardır.
Aynı zamanda kaslarımızın çizgilerinin daha iyi görünmesini sağlar.
Savaş ipi diğer fitness ekipmanlarından daha eğlencelidir.
Fitness kalabalığı tarafından derinden sevilen antrenman formları değiştirilebilir.
Egzersiz sırasında ipin bir ucunu egzersiz için sabitleyin.
Savaş ipini saklamak kolaydır. Spor salonuna gitmezseniz, evinizdeki alan çok küçüktür.
Bir park veya yeterince açık bir yer bulabilirsin.
Savaş ipi eğitiminin eylem noktaları:
1. Dik omurga;
2. Belinizi ve karnı sıkı tutun, ancak eklemler gevşetilmelidir;
3. Hareket dirsek ekleminden değil omuzdan gelmelidir
Savaş halatının 5 temel eylemi seçildi, "savaş halatı" için antrenman yapmanıza izin verin:
1. Çapraz dalga savaş ipi
2. Aynı dalga savaş ipi
3. Savaş ipini açın ve kapatın
4. İpi güçlü bir şekilde soldan sağa doğru atın
5. Güç Darbesi
Her eylem 30 saniye aralıklarla 30 saniye garantilidir,
5 egzersizden sonra, 2 dakika dinlenin ve 3-4 tur döngü yapın.
Savaş halatı spor atma büyük halat UFC fiziksel eğitim halatı MMA savaş halatı kalın halat halat çekme tırmanma halatı spor salonu gücü 1385 yuan kuponu alınBiri sordu, evde savaş halatım veya geniş bir tarlanım yok.
Savaş ipi eğitimi yapabilir misin?
Cevap şu şekildedir:
Her gün 30 dakika kilo veriyorum.
Hahaha ~~
