Neden "yağlı vücut "sunuz? Şişmanlama olasılığı en yüksek olan 5 alışkanlık, kaç tanesini açıklıyorsunuz?
Pek çok insanın soruları olacak, neden hiçbir şey yemeden kilolarını artırmaya devam ediyorlar?
Özellikle orta çağda nimet oranı niçin daha hızlı ve daha hızlı oluyor?
Bunun ana nedeni yaşlandıkça vücudunuzun sindirim ve metabolik yeteneklerinin eskisi kadar iyi olmaması, hala aynı şeyleri yiyorsunuz ancak sindirim ve metabolizma hızı yavaşlıyor ve daha uzun sürüyor.
Orta yaşa girdiğiniz sürece, vücudunuz eskisi kadar iyi olmayacak, özellikle de çoğu insanın genellikle sahip olduğu kötü alışkanlıklar, şişmanlamaya ve "üç kafa" gibi ciddi hastalıklara alışık.
Hafta içi egzersiz yapmayan ve yemek yedikten sonra uzanmaktan hoşlanan insanlar, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sadece 30 yaşına geldiğinizde daha fazla kilo alır ve şekil kaybedersiniz.
Günlük yaşamın kötü alışkanlıkları vücudunuzu, sağlığınızı ve yaşamınızı etkiledi Aşağıdaki 5 kötü alışkanlığa bir bakın: Kaçını açıklıyorsunuz?
1. Yiyin ve yiyin
Yemek yerken hızlı yemek yemek, bir şeyi yutmak büyük ağız dolusu yemektir, bu sadece gastrointestinal sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mide üzerindeki yükü de arttırır. Böylelikle mide ve bağırsaklar tarafından işlenemeyen besin yağları doğrudan vücut yağına dönüştürülerek depolanır, böylece ne kadar çok yerseniz o kadar fazla yağ alırsınız.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
2. Yemekten sonra uzanın
Yemek yedikten sonra amca gibi uzanıp ayağa kalkarken bile tembel hisseden insanlar, daha sonra şişmanlamaktan şikayet etmezler. Orta yaştaki insanlar gittikçe daha tembelleşecekler, özellikle yemeklerden sonra uzanıp televizyon seyretmek ya da uyumak istiyorlar. Uzun vadede gastrointestinal hasara ve metabolizmanın azalmasına neden olur.
3. Geç kalın
Geç saatlere kadar ayakta kalmanın dezavantajları hakkında defalarca söyledim ama yine de geç kalırken şişmanlamaktan endişe duyan insanlar var. Geç uyanmak vücut metabolizmasına, kan dolaşımına ve yağ yakmaya elverişli değildir ve detoksifikasyonu etkiler. Detoksifikasyon pürüzsüz değilse karnınız daha da büyüyebilir.
4. Atıştırmalıkları sevin
Genelde günde üç öğün yemek yiyor olmanıza rağmen, vücudunuz gittikçe daha çok kutsanmaktadır, bu da daha fazla atıştırmalık yediğiniz anlamına gelir. Şişirilmiş gıdalar doğrudan vücutta yağ depolar ve bir süre yakılamaz.
5. Aşk yemeği
Akşam yemeği, geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar için en iyi refahtır. Ama akşam yemeği mide ve bağırsaklar için çok ağırdır ve sindirim kapasitemiz gece yarısı en aza indirilir, şu anda yağlı yemeğin kilo almamız dışında yapacak bir şeyi yoktur.
