Sarkma ve düz kalçalar? Tanrıça düzeyinde bir kalça oluşturmak için birkaç serbest el hareketi!
Avrupalı ve Asyalı kadınların rakamlarını karşılaştırdığımızda, en bariz fark, çoğu Avrupalı ve Amerikalı kadının bir çift kalçasına sahip olmasıdır. Pek çok Asyalı kadının göğüsleri nispeten düz olmasına rağmen kalçaları çökmüştür.
Bu olgunun ana sebebi Asyalıların estetiğinin sadece ince bel ve büyük göğüslerle sınırlı kalmasıdır, bir çift kalça olup olmadığı umurunda değildir. Ancak zamanın ilerlemesi ile Asya estetiği de giderek gelişiyor. İnsanların vizyonunda giderek daha fazla kalça tanrıçası belirdi.
Dürüst olmak gerekirse, bir çift kalçalı bir kadın genellikle kendine özgü bir çekiciliğe sahiptir ve hem erkekler hem de kadınlar bunu durduramaz. Büyüleyici olan ölümcül bir aşk iksiri gibidir, ancak insanların kalbindeki canlılığı canlandırabilir.
Böyle havalı bir tanrıça tanıdığın sürece, neden bahsettiğimi bilmelisin. Onlara ancak sonsuz saygı gösterebiliriz. Kadınların doğal güzelliği tamamen onlarda ifade edilir.
Sadece yüksek kalçalı kadınların tanrıça olarak kabul edilebileceğine inanıyorum. Doğası gereği ne kadar güzel olursan ol, ama eğitilmedin, yontulmadın ve terle dolu mükemmel bir vücuda sahip değilsin, saygımı kazanmak için yeterli değil. Bu noktada erkekler ve kadınlar eşittir!
Herkesin gözünde yıldız olmak ve çok çalışarak mükemmel bir popo elde etmek istiyorsanız, size tam anlamıyla destek olacağım.
Aşağıdakiler tam bir kalça eğitim egzersizleridir, 2-3 ay devam eder, kalçaya sahip olmak bir rüya değildir!
1. Çömelme
Kalça kaslarını çalıştırdığımız için büyük hareketler yapmamıza gerek yok. Kalça kaslarının gücünü az miktarda hissedin.
2. Kalça köprüsü
Sırtın üst tarafı yere yaslanır, kalçalar kalçaların kuvveti ile yukarı doğru itilir.
3. Yengeç yürüyüşü
Baldırlarınızı bağlamak ve yatay olarak çömelmek için elastik bantlar kullanın, ekşi kalçaların patladığını hissedeceksiniz!
4. Düz bacaklı deadlift
Sırtın düz ve göbeğin sıkıldığına dikkat edin. Kalçalarınızı öne doğru itin.
5. Bacağı bükdükten sonra tekme
Kalça kaslarına odaklanın, geriye ve yukarı doğru tekme atın ve kalçaların gücünü dikkatlice hissedin.
6. Hamle çömelme
Kalça kaslarının uyarılmasını güçlendirmek için hafifçe arkanıza yaslanabilirsiniz.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99 satın al
