Kilo kaybı kontrol diyeti bir diyet değildir, birkaç diyet ilkesine uyun, sessizce kilo verin
Kilo vermekle ilgilenen insanlar için diyetlerini kontrol etmek en iyi yoldur. Odak noktamız kas kaybı olup olmadığına bakılmaksızın kilo vermektir.
Kilo vermek bir süreçtir ve bu sürecin tamamlanması yaklaşık iki ila üç ay sürer, bu yüzden kilo vermek için diyetle başlamaya kararlıyım, sebat etmeli, iki gün balığa çıkmamalı ve üç gün ağı kurutmamalısın.
Kısa sürede kilo vermenin bir yolu var mı diyebilirsiniz cevap evet ama kısa sürede kilo vermenin dezavantajı, verilen kiloların çoğunun yağ değil, su, inorganik tuzlar ve diğer maddeler olmasıdır.Amaç farklı olacaktır. Sapma ve bu şekilde küçülen cilt çok gevşektir, geri almak zordur.
Bu nedenle, editör hala sabırlı olmanız ve kilo vermeye devam etmeniz gerektiğini düşünüyor.
Yemek yemek kalori emmenin tek yoludur.Her gün bir kalori hesaplama döngüsü olarak kabul edilir.Eğer kalori tüketim açığı devam ederse, yağlar yavaş yavaş yanmaya başlayabilir, bu da kilo verebileceğiniz anlamına gelir. Asıl amaç yağları azaltmak olmalıdır.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın alBirkaç diyet ilkesi, yavaş kilo vermenize yardımcı olacaktır.
1. Asla yağlı yiyecekler yemeyin
Yağ şu anda insan gıdalarında en yüksek kalorili besindir.Yemekleri daha güzel kokulu ve lezzetli hale getirebilir, ancak yedikten sonra vücudunuz daha kötü ve tembel hale gelecektir. Günlük yağ alımı aslında çok fazla değildir, ette az miktarda yağ yeterlidir. Hayvansal yağları kullanmamak en iyisidir ve en iyisi yağları fındık ve yer fıstığı gibi doğal yiyeceklerle tamamlamaktır.
2. Basit pişirme yöntemlerini kullanın
Pişirme yöntemi ne kadar karmaşık olursa, o kadar fazla kalori olur. Daha az malzeme ve basit buharda pişirme, kaynatma ve tavada kızartma ilk seçeneklerdir. Malzemeler, kalorisi düşük ve lezzetli olan soya sosu, biber, istiridye sosu vb.
3. Çorbayla üç öğün yemek
Burada adı geçen çorbalar, çorbalar ve eski ateş çorbaları değil, yeterli besin ve düşük kalorili berrak çorbalar olup, eski ateş çorbaları içilmesi tavsiye edilmez.Besin yönünden zengin olmalarına rağmen normal vücutların bu takviyelere ihtiyacı yoktur.
Özetle önerilen yiyecekler:
1. Domates ve enoki mantarlı yağsız et çorbası
Tencereye domates, enoki mantarı, tavuk (yağsız et) ekleyin, biraz tuz ekleyin, lezzetli ve az yağlı olup, bir kase pilav ile servis edilebilir.
2. Mısır Havuçlu Yağsız Et Çorbası
Mısır karbonhidrat olarak kullanılabilir, yağsız et proteini desteklemek için kullanılır ve bir kase çorba gerekli besinleri tamamlar.
3. Domates Sığır Çorbası
Sığır eti yağ azaltma döneminde tüketime çok uygundur ancak maliyeti daha yüksektir ve daha uzun sürer.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
