Kolun ön kısmı
pratik! Önkol kırıkları, kendinizi bir paltoyla acilen düzeltebilirsiniz
Kaynak: Çevrimiçi İstemcinin Savunması: Li Aiming, Pangyun Hao, Zhang Huaqing Video yükleniyor ... Bir "tıklama" ile ön kolum kırıldı. Nasıl yapılır? İlk yardımı öğrenmezsen ÇIKARISINIZ! Önkolun basit bir kırığı, ulna veya radiusun
Adam ön kollarında morluklar olan kollarını aşırı derecede çalıştırdı Netizenler: Bu form gerçekten sağlıklı mı?
Fitness çemberinde, iyi zindeliği değerlendirmek için genellikle kas çevresi ve vücut yağ yüzdesini ölçüt olarak kullanırız. Ama aslında, Avrupa'da ve Amerika Birleşik Devletleri'nde, açık kan damarlarının peşinde koşmak vücut geliştiric
Büyük kol çevresi önemlidir, ancak önkol bilek kuvveti konusunda uzman olanlar gerçekten güçlüdür!
Spor salonunda pek çok kişi kol çevresinin olabildiğince kalın olmasını umuyor ve 40 cm kol çevresi bir fitness hedefi olarak görülüyor, ancak önkolları eğitmeye odaklanan kaslı erkekler, PK olsa bile gerçekten güçlü bilek gücüne sahipler
47cm önkol! Brezilyalı kardeşler güç için yakıt enjekte etti, şişmiş kaslar onları daha güvenli hale getiriyor
Sokakta, bu iki kardeş sokakta yürürken, dönüş oranı neredeyse% 100! Brezilya'dan Tonija ve Alvaro adlı bir çift kardeşler, bu yıl 49 ve 50 yaşındalar. Küçüklüklerinden beri Schwarzenegger'e tapıyorlardı ve bu vücut şekline alış
Gerçekte temel bakış, önkol genişliği 49cm, rakip yok
Temel Reis'i gören herkes, kolunun kalın olduğunu ve ıspanak yemeyi sevdiğini bilir.Gerçek hayatta da böyle bir insan var.Adı Jeff.Kolları oldukça kalın ve avuç içleri sıradan insanların neredeyse iki katı. Geri kalanı sıradan insanlardan
Üst kol kasları ne kadar güçlü, alt kol ne kadar zayıf olursa olsun sıradan insanlar bile ağlayabilir
Spor antrenmanında, çoğu insan üst kol kasları için antrenman yapmaya odaklanır, ancak çok az kişi önkolda uzmanlaşmıştır.Bu da çok normaldir Sonuçta, ön kolun antrenmanı özellikle zordur ve diğerleri kas enleminize bakar. Ayrıca genel ol
Önkol kaslarını güçlendirmek için oturan halter bilek kıvrımı
Bu dambıl oturan bilek kıvrımı önkol kaslarını güçlendirebilir! 1. Egzersiz bölümleri: Önkol kasları. İkincisi, egzersiz etkisi: Önkol kas gücünü güçlendirir ve ayrıca bilek gücünü de artırabilir. 3. Egzersiz sayısı: 3 ila 5 g
İnce bir ön kol çizgisi oluşturmak için halter kol fleksiyonu ve ekstansiyon eğitimi
Kol fleksiyonu ve ekstansiyon eğitimi için hafif halter kullanmak, ön kolun arkasında ince bir çizgi oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca 45 derece bel hareketi olduğu için güçlü bir bel egzersizi yapmaya yardımcı olur. 1. Egzersiz yö
Kolu daha ince yapmak için elastik bant ayakta durma postürü önkol fleksiyonu ve ekstansiyonu
1. Egzersiz yöntemi 1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun, elastik bandın her iki ucunu ellerinizle sarın, sağ kolunuzu arkaya doğru bükün, elinizin arkasını belinize sabitleyin ve sol kolunuzu boynunuzun arkasına doğru bük
Önkol, ben önemliyim dedi! biliyor musun?
Burayı bu kadar göz alıcı bırakmayın! Bugün ön koldan bahsediyoruz, çoğu insan sadece üst kola odaklanıyor Herkesin bildiği gibi kısa kollu ya da gömlek giydiğinizde ön kolunuz da birçok insanın göz küresi oluyor. Ön kolun bileş
Önkol kuvveti için özel güçlendirme eğitimi: Önkolu güçlendirmek ve eğitim kalitesini ve güvenliğini artırmak için 5 eylem
Önkol kuvvetinin özel eğitimi ile ilgili olarak, tüm vücut geliştiriciler tarafından her zaman ihmal edilmiştir.Aslında, önkol kuvveti eğitimde de çok önemlidir.Önkol, hemen hemen tüm antrenmanlarda da yer almaktadır.Her antrenman eylemi,
8 kol eğitimi egzersizi, pazı eğitebilir ve önkol gücünü etkili bir şekilde artırabilir
Önkol kuvvet antrenmanı için, her vücut geliştiricisinin göz ardı etmemesi gereken özel bir eğitim kursudur, çünkü önkol kuvveti tüm üst vücut antrenmanının temelidir.Ön kol kuvveti çok zayıfsa, antrenman sırasında ekipman kullanımı son d
Önkol kuvvetlendirme eğitimi Önkolun temel gücünü artırmak ve zindeliği daha güvenli hale getirmek için 5 eylem
Kol kuvveti, formda en kritik güç alanıdır.Kol kuvvetinin zayıf olması fitnes etkisini ciddi şekilde etkiler.Çeşitli ekipmanlar kullanılamaz veya ekipmanın gerçek etkisini gösteremez.Aynı zamanda, kazara kondisyon yaralanması olasılığını
Durant'ın figürü ne kadar korkutucu? Önkol Paul'ün kolunu tutuyor ve iki büyük ayak orak gibi görünüyor
G3'ü kaybettikten sonra Warriors, Raptors 1-2'nin gerisinde kaldı, ancak görünen o ki, insanlar Warriors için endişelenmiyor çünkü Durant geri geliyor! Hiç şüphe yok ki Durant, aktif hizmette en iyi oyunculardan biridir.Neredeyse hiç kims
Bunun, ~ önkol + avuç içi çok uzun olan Yao Ming için ısmarlama deri ayakkabı olduğu söyleniyor! Yeterince büyük mü?
Geçenlerde netizenlerin internette gördüklerini söyleyen bir paylaşımda bulundum Yao Ming'in kişiselleştirilmiş spor ayakkabı almaya vakti yoktu! Bir jest yaptıktan sonra önkol + avuç içi uzunluğuna sahip olduğunu buldum ~ Ayrıntı
Durant'ın fiziksel yeteneği ne kadar korkutucu? Önkol, Paul'ün tüm elinden daha uzun ve koca ayak bir orak gibi
NBA'deki birçok durumda yetenek teknolojiden daha önemlidir.Tarihteki en iyi oyunculara bakarsanız, olağanüstü yetenekleri olmadan tarihte kalabilecek hiçbir oyuncu olmadığını görebilirsiniz. Oyunun seviyesi ne kadar yüksekse, o kadar yet
Durant'ın bedeni korkunç! Önkol Paul'ün koluna yakın, o kadar uzun ki koşabilir ve zıplayabilir
Bu sabah erken saatlerde NBA'de kötü haberler vardı Durant'ın Nets'teki enfekte olmuş dört oyuncudan biri olduğu ve bunun kariyerini etkilemesi muhtemel. Durant'ın kariyeri burada biterse, şüphesiz çok büyük bir kayıp olacak çünkü fizikse
28 yaşındaki Zheng Shuang, kel saç çizgisi ve belirgin koyu halkalarla bir kağıt parçası haline geldi ve baldırı ön kolu kadar ince.
Zaman çok hızlı akıyor ve bir göz açıp kapayıncaya kadar, Zheng Shuang 11 yıl önce Chu Yuxun'da "Birlikte Meteor Yağmuru Görelim" filminde rol aldı. Ama şimdiye kadar, 30 yaşına kadar koşmak üzere ve hala hayranlarının kalbindeki "küçü
İlgili bilgi
