Kilo kaybı sırasında kahvaltıda buharda pişirilmiş tatlı patates - Yemeği
Kahvaltıda daha az makarna yemeye çalışın, pilavın yanı sıra tatlı patatesler en iyi seçimdir Tatlı patatesler protein, nişasta, pektin, selüloz, amino asitler, vitaminler ve çeşitli mineraller açısından zengindir ve "uzun ömürlü gıda" olarak bilinirler. Şeker içeriği% 15 -% 20'ye ulaşır. Anti-kanser, kalp koruması, amfizemin önlenmesi, şeker hastalığı, kilo kaybı ve diğer etkileri vardır. Kuzeyde genellikle tatlı patates ve tatlı patates olarak bilinir. Ming Hanedanlığı'ndan Li Shizhen'in "Materia Medica Özeti", "tatlı patates tonik eksikliğini, dalağı canlandırdığını ve iştah açtığını ve böbrek yin'i güçlendirdiğini" kaydetti ve denizdeki insanların uzun bir ömür yaşayabileceğini söyledi. Çin tıbbı tatlı patatesleri iyi bir ilaç olarak kabul eder. Tatlı patates 1 parça
Aşama 1
Tatlı patatesleri yıka
Adım 2
Hızlı pişirmek için küçük parçalara ayırın
Aşama 3
Bir tencerede soğuk suyla buharda pişirin ve 15 ila 20 dakika buharda pişirin
4. adım
Yemek çubuklarına kolayca nüfuz edildiğinde pişecektir.
