Sandviç diyeti bento - Yemeği
Öğlen pilav yemek istemiyorum. Sandviç yemek harika olur. Sandviçi orta çizgi boyunca kesin ve düzgünce bento kutusuna koyun. Biraz brokoli ve çeri domates ile çok güzel görünüyor; Çok değerli basit bir öğle yemeği. V harfi resmi hesabım: Kişilik güzellikten daha iyidir, dikkatinizi eklemeye hoş geldiniz Kızarmış ekmek 100 gram Yumurta 30 g Öğle yemeği eti 13 gram çeri domatesler 40 gram Brokoli Yarım Salata sosu 10 gram
Aşama 1
Marul / yumurta / brokoli / kızarmış ekmek / öğle yemeği eti / çeri domates / salata sosu hazırlayın
Adım 2
Brokoliyi 10 dakika hafif tuzlu suda bekletin, sonra yıkayın. Tencereye biraz tuz ekleyin ve brokoliyi haşlayın.
Aşama 3
Orta-küçük ateşte, tava ısındıktan sonra 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ilave edin, sıcak tavaya bir yumurta koyun ve biraz tuz veya karabiber ekleyin
4. adım
Öğle yemeği için dilimlenmiş et, öğle yemeği eti yoksa bunun yerine jambon sosisi kullanabilirsiniz.
Adım 5
Tostu ve tüm malzemeleri hazırlayın
6. Adım
Tüm malzemeleri sıraya koyun ve salata sosu ekleyin
7. Adım
Bir parça kızarmış ekmekle örtün; orta çizgi boyunca kesin
8. Adım
Bento kutusuna koyun ve üzerine çeri domates ve brokoli koyun.
9. Adım
Yan yemekleri istediğiniz gibi koyun ve ertesi gün dışarıda yemek yemek daha rahat olur.
10. adım
Yüksek değerli bento Meslektaşları kıskandıracak
11. adım
İş günlerinde kaçıramayacağınız yüksek değerli bir öğle yemeği
Adım 1/2
Görmek çok iştah açıcı ~ V mektubumun resmi hesabım: Kişilik güzellikten daha iyidir, lezzetli yemeklere cevap verir, binlerce tarif paketlenir ve gönderilir.
13. adım
Herkes dener Yengeç Çubuk Yumurta Bento
Sonraki
