#butik yemek tarifi mücadelesi# fitness bento - Yemeği
Tavuk proteini esansiyel amino asitler açısından zengindir ve içeriği yumurta sütündeki amino asit profiline çok benzer, bu nedenle yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Fitness proteini takviye etmelidir, bu yemek ilk tercihtir, ayrıca bezelye ve mısır ile kalın bağırsak peristaltizmini teşvik edebilir, dışkıyı koruyabilir, detoksifiye edebilir ve yağı kazıyabilir ve kilo vermek zordur. Ayrıca, bezelye insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinler, özellikle vücudun hastalık direncini ve iyileşme yeteneğini artırabilen yüksek kaliteli protein açısından zengindir. Katıl: #Fasulye Meyveli Yemek Tarifi Yarışması# tavuk göğsü yarım blok bezelye Ilıman Mısır Ilıman soya sosu bir miktar çeşitli meyveler Ilıman pilav Ilıman Deniz yosunu 1 parça Brokoli bir miktar
Aşama 1
tamamlanmış ürün
Adım 2
Malzeme: yarım tavuk göğsü, bir avuç bezelye, bir avuç mısır tanesi Önce nasıl yapacağınızı anlatayım.Öncelikle tavuğu marine etmemiz gerekiyor.Tavuk iyice marine edildiğinde tadı çok yumuşak oluyor.Yağ ve 10 dakika marine edin.
Aşama 3
Tavuk için en sağlıklı eşleşme mısır ve bezelyedir.Detoks yapmak ve bağırsakları temizlemek için daha fazla yiyin ve yüksek kaliteli protein takviyesi yapın.Kilo verme ve zindelik için gereklidir.Malzemeleri temizleyin ve sıcak suya koyun, ağartın ve boşaltın.
4. Adım
Önce bir tavayı ısıtın, biraz zeytinyağı ekleyin, kıyılmış sarımsak ve marine edilmiş tavuğu ekleyin ve birkaç kez karıştırarak kızartın.
Adım 5
Kokulu tavada kızarttıktan sonra bezelye ve mısırı ekleyip biraz soya sosu ve yemeklik şarap ekleyip eşit şekilde karıştırarak kızartabilirsiniz.Mısır ve bezelyeler önceden haşlandığı için çok fazla pişmeden kızartma süresi kısaltılabilir. Uzun.
6. Adım
Tavuğun renk değiştirdiğini ve baharatlarla eşit şekilde kaplandığını gördüğünüzde, pişmiş demektir ve onu söndürebilirsiniz.
7. Adım
Daha sonra her çeşit meyveyi hazırlayın, haşlamak için küçük parçalar halinde kesilmiş brokoli
Adım 8
Pirinç nori ile sarılır, brokoli ile süslenir ve bir başka bento kızarmış tavuk ve meyve ile doldurulur, mükemmel değil mi?
9. Adım
Besleyici, sağlıklı ve lezzetli baharın ayrılmaz parçası bu bento çeşidi ofis çalışanlarının ilk tercihi, mutlaka deneyin.
