Tuna Kahvaltılık Rulo - Yemeği
"Basit ve hızlı, yüksek proteinli ve az yağlı, tek istediğiniz bunlar değil mi? Hey ~ Bunları önceden buzdolabında yapıp sabah işe götürebilirsiniz." Malzemeler
- Burrito 1 parça
- Konserve ton balığı 50 gram
- Çeşitli yemekler 50 gram
- marul 1
- tuz 1 g
- Salata sosu 1 kepçe
- Tuzlu ve tatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Önce burrito dolgusunu yapın, konserve ton balığındaki fazla suyu süzün ve karışık sebzeleri hazırlayın.
-
2 Çeşitli sebzeler mikrodalgada pişirilir.
-
3 Ton balığı ve karışık sebzeleri karıştırın, salata sosu ve biraz tuz ekleyin.
-
4 Eşit olarak karıştırın ve bir kenara koyun.
-
5 Bir parça burrito ve yıkanıp süzülmüş bir parça marul alın.
-
6 Marulu börek üzerine yayın.
-
7 Ton balığı dolgusunu eşit olarak yayın.
-
8 Sarın ve sarın.
-
9Yemek için çıkarmak isterseniz, pişirme kağıdına sarın.
