g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Fasulye Çikolatalı Brownie (Havalı Fritöz Versiyonu) - Yemeği

"Kilo vermek için doğru karbonhidratı yemelisin, bu yüzden bir sürü nohut aldım. İnternette pek çok pişirme yöntemi var. Büyük tanrı-yoyo'nun et yemediği tarifini gördüm - kek yapmak için de kullanılabilir. Oops, Mutlu, et yetiştirmeden kek yiyebilirim (yine de mütevazı olmam gerekir). Birçok kez yaptım ve biraz geliştirdim, aşağıdaki gibi, buraya kaydedin. " Malzemeler

Kurutulmuş nohut 200 g
kakao tozu 50 gram
Yumurta 3 (küçük)
çikolata 150 g (% 57,7)
Kıyılmış fındık 50 gram

Aksesuarlar

bal 20 g
Agavi şurubu 50 gram
hindistancevizi yağı 60 g
karbonat 5 g
Alüminyum içermeyen kabartma tozu 5 g
Gül tuzu 1,5 g
çikolata 60 g (% 33,6)

Tatlı koku Damak zevki
ızgara Zanaat
Bir saatin üç çeyreği zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Nohut, kuru fasulye 200 gr ağırlığındadır.
2 Fasulyeleri gece boyunca ıslatın.
3 Fasulyeleri haşlayın: Fasulyeleri soğuk suya koyun, suyu 45 dakika kaynatın. (Ekonomi prensibine göre genelde diğer temel besinlerle pişiriyorum. Fasulyeler aşağıdadır. Üstteki kinoa pirinci göz ardı edebilirsiniz.) Sağlık tenceresinde pişirmek de çok uygundur.
4 Pişmiş fasulyeleri tartın, genellikle 470 ile 440g arasında. Bu sefer fasulyeler sadece 450 gr, tüm malzemelerin ağırlığını hesapladıktan sonra kek yapmaya başlayabilirsiniz.
5 Fasulyelerin yarısını pişirme makinesine koyun, ardından kakao tozu, gül tuzu, kabartma tozu, kabartma tozu, bal, hindistancevizi yağı, şurup, yumurta ekleyin ve kalan fasulyeleri ekleyin (bu sıra pişirmeye başlamamak içindir. Makine çalışırken, toz halindeki malzeme uçar). Malzemeleri bir hamur haline getirmek için bir mutfak robotu kullanın.
6 İyi yapılmış malzemeler yapıştırıldı ... o kadar iyi değil.
7 Malzeme hamurunu kazıyın ve küçük bir kaseye koyun, fındık ve çikolata parçacıkları ekleyin.
8 Ezilmiş fındıklar için bütün fındık kullandım. Daha kokulu ve tadı daha güzel.
9 Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
10 Kalıba koyun (fritöz kullanıldığı için bu kalıbı seçin, sadece iki kutuya sığar). Yerleştirme işlemi sırasında malzemenin biraz sıkıştırılması gerekiyor ve çok yumuşak olmasını ve daha sonra kesilmesi zor olmasını önlemek için yerleştirdikten sonra sallayacağım.
11 Hava fritözünü 180 derecede 5 dakika önceden ısıtın ve kalay folyo ile kaplı malzemeyi koyun. (Dün mısır gevreğini kızartmak için kullandığım kalay folyo, evle ilgilenmek için kendimi çok çalışkan ve tutumlu hissediyorum, kükrer )
12 Pişirme: 18 dakika 180 derece.
13 pişmiş . Soğuduktan sonra, kolay kalıptan çıkarılması için buzdolabının soğutulmuş katmanına koyun.
14 Kalıbı çıkarın ve parçalara ayırın, ağızda eriyen kek, tatlı ve hafif acıdır ve fazla kilo almaz.

İpuçları

Kilo vermek için aç olmanıza gerek yok. Sadece karbonhidrat türlerine, toplam kalori alımına ve karbonhidrat yeme zamanına dikkat edin. Çok fazla yiyecek var, pes etmeyin .

Şekerlenmiş kamkat

Yeni Yıl çelenk ponponları