Yağ azaltma, düşük kalorili, kapsamlı beslenme, basit ve hızlı, tek tabak bir sabah, öğle yemeği ve akşam yemeğini çözebilir. Bir fincan sade kahve ile tamamlanır. Bu tabak 400 kalori içinde, bu yüzden yemek için bir yüküm yok İki dilim kepekli tost 70 gram Yumurta 1 (55 g) Kiraz domates 7 (60 g) Mısır taneleri 20 gram Brokoli 100 gram Mor lahana 30 g Acı krizantem 30 g Ceviz ve kuru üzüm (sevdiğiniz kuruyemişler iyi) 10 gram Karabiber Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar Domuz ipi 5 gram tuz Doğru miktar Ne tür sebzeleri seversin? Ne istersen onu yap
Yumurtalar pişirilir ve parçalara ayrılır. Onları dilediğiniz zaman dilimleyebilirsiniz, ancak bu artefaktın kullanımı çok kolaydır.
Tostları pişirin (200 derecede 5 dakika pişirin) veya daha iyi tadı için tavada kızartın, daha sonra kullanmak için küçük parçalar halinde doğrayın, mısır tanelerini ve brokoliyi suyla haşlayın, sebzeleri yıkayıp kesin.
Tüm yeşillikleri geniş bir kaseye koyun ve domuz ipini koyun.
Biraz karabiber
Bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin
Diş ipi tuzlu değilse daha az tuz kullanın (diş ipi tuzluysa tuz eklemeyin) ve karıştırın
Tostu koyun ve tabağa karıştırın. Yumurtaları karışıma koymadım. Karışmanın görünümünü etkileyeceğinden korkuyorum. Ne de olsa bu hala güzelliğin peşinde olan bir yemek
Yumurtaları tabağa koyun, üzerine ceviz ve kuru üzüm serpin, sorun değil!
-
- Meyve tabağı
-
- "Dünün Yemeği" Ispanaklı Beyaz Susamlı Tofu @ Bad Lulu'nun Teras Yemek Işığı
-
- Hızlı ve otantik Vietnam pirinç şehriye salatası
-
- İlkbaharda kurutulmuş malan
-
- Tay yeşil papaya salatası yaz
-
- Amerikan Klasik Cobb Salatası [Fitness Essentials]
-
- Kinoa ve Mevsim Sebzeli Tavuk Göğsü Salatası ~ Sun Valley Tarifi
-
- Salata Fransız Cipsi-Fransız Somun Çözümü
-
- Hakka Dolması Acı Kabak
-
- Havuç Ananas Suyu
-
- Vejetaryen Kızarmış Lotus Kökü
-
- Baharatlı Kerevit
