g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

1 dakika buçuk yemek salonu | Haftada düşük kalorili salata 2. Gün Çin tavuğu kahverengi pirinç salatası - Yemeği

[Bir buçuk kantin] Düşük kalorili salata serisinin ikinci bölümü burada ~ Üretim sürecinde önlemler ve grafik tariflerde malzeme seçimi için ipuçları var ~ [1 dakikalık bir buçuk yemek odası] sütunu, 2019'da denediğim yeni bir kısa video yemek eğitimi sütunu ~ size basit ve kullanımı kolay, pratik ve yaratıcı yemekler yapmayı öğretmek için her periyotta bir buçuk dakika! Her periyotta eşzamanlı güncelleme: Resmi hesap (iki): pişirme duman kantini ve pirinç yo grubu (veya arama: fanyoutuaner) Mutfağa kişisel tarif sayfam git Bilibili web sitesi: Statiği dondur Karpuz videosu: pirinç yo topları Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen mesaj bırakmaktan çekinmeyin ~ Üç renkli kahverengi pirinç 70 g tavuk göğsü 50 gram Yuvarlak marul 100 gram Yaprak marulu 30 g Shiitake 30 g Kiraz domates 30 g Kartaneleri 20 g Fıstık ve İstiridye Soslu Salata Sosu Az yağlı fıstık unu 6 g istiridye sosu 7 g Balzamik sirke 7 g Susam yağı 3g Sarımsak 7 g Tay tatlı biber sosu 7 g

Öncelikle malzeme listesindeki tüm malzemeleri hazırlayın.

Üç renkli kahverengi pirinci yıkayın, bir pirinç tenceresine koyun ve uygun miktarda su ile buharda pişirin. Saf kahverengi pirinci buharda pişirmek için gereken su miktarı, beyaz pirincin buharda pişirilmesinden yaklaşık 30 ml daha fazladır.Pirinci daha sert bir doku ile kızartmaya alışkın değilseniz, pirinci buharda pişirmeden önce kahverengi pirinci yıkayıp yarım gün bekletebilirsiniz.

Kar bezelyelerini parçalara ayırın, küçük domatesleri ikiye bölün, shiitake mantarlarının saplarını çıkarın ve kalın dilimler halinde kesin, yuvarlak marulu büyük parçalara ayırın ve marul yapraklarını doğrayın.

Tencereye uygun miktarda su koyun, yüksek ateşte açın, tavuk göğsü ekleyin, üzerini örtün ve kaynatın, su kaynadıktan sonra kar bezelyeleri ekleyin, 1 dakika pişirin, ocağı kapatın, çıkarın ve süzün.

Orta ateşte bir tencereye biraz zeytinyağı koyun ve mantarları renkleninceye kadar tuzla karıştırın.

Tavuğu yırtın ve bir kenara koyun Kullandığım tavuk göğsüne tavuk fileto da deniyor. Tavuk göğsünün içindeki ettir. Et, tavuk göğsünden çok yumuşak ve suludur! Fitness partileri denemek isteyebilir ~!