İlkbaharda kilo kaybı, soğuk kerevizle başlar - Yemeği
"İlkbaharda kilo vermek için soğuk kerevizle başlayın, lezzetli ve yağlı olmayan vitaminler ve protein ekleyin. Kereviz, 100 gram taze kereviz başına yalnızca 16 kcal kalori ve 1.6 gram diyet lifi ile gerçek düşük kalorili bir besindir. Kereviz iyi bir C vitamini ve K vitamini kaynağıdır. Kereviz ayrıca kan basıncını düşürücü ve kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Aynı zamanda vücudun su birikimini, diürez ve şişliği azaltabilen ve ödemin neden olduğu obeziteyi hafifletebilen çok miktarda kalsiyum ve potasyum içerir. Çok yönlü olan kerevizi yemenin pek çok yolu vardır.Soğuk soslarda çiğ olarak, et ve sebzelerle kızartılarak yenebilir ve ayrıca çorba, dolma, sebze suyu vb. İçin de kullanılabilir. " Malzemeler
- Kereviz 300 gram
- havuç 100 gram
- zeytin yağı 1 ml
- Susam yağı 1 ml
- Beyaz sirke 2 ml
- tuz 1 g
- Sarımsak 5 gram
- Tatlı ve ekşi Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- ileri Zorluk
-
1 Taze kereviz ve havuç hazırlayın;
-
2 Kerevizi yıkayın ve dilimleyin;
-
3 Havuçları yıkayın, soyun ve doğrayın;
-
4 Kıyılmış kereviz ve havuç, tuzda 5 dakika marine edin;
-
5 Kıyılmış kereviz ve havuç tuzlu suya alınır, kıyılmış sarımsak, zeytinyağı, susam yağı, beyaz sirke ekleyin ve iyice karıştırın;
-
Kilo kaybı için 6 lezzetli soğuk kereviz gayet iyi.
İpuçları
1. Kereviz ve havuç aynı büyüklükte kesilir; 2. Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, biraz acı biber ekleyin; 3. Ekşi hissederseniz şeker yapabilirsiniz. Kıyılmış sarımsaklı marul
Sonraki
