Yeşil sebzeli tavada kızartılmış tofu - Yemeği
"Yeşil sebzeler, çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra diyet lifi bakımından zengindir. Kurutulmuş kokulu, yeşil sebzelerin eksikliğini telafi eden soya fasulyesi proteini açısından zengindir. Yeşil sebzelerle karıştırılarak kızartılmış tofu da kan toksinlerini ortadan kaldırabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilir. , Cildinizi daha esnek, sağlıklı ve ışıltılı hale getirin. Sevgili güzelim, acele etmeyin ve bir deneyin! " Malzemeler
- sebzeler 100 gram
- soya peyniri 60 gram
- tuz 5 gram
- Biraz baharatlı Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Kurutulmuş tofuyu ince şeritler halinde değiştirin.
-
Küçük yeşillikleri yıka ve suyu boşalt.
-
3 Kızdırılmış yağ, sotelenmiş kuru kırmızı biber, sarımsak çiçeği, sarımsak dilimi, karabiber.
-
4 Kurutulmuş tofuyu dökün ve kızartın.
-
Yeşilleri koyun ve yüksek ateşte kızartın.
-
6 Hafif soya sosu, istiridye sosu, bir tutam tuz ve karabiber ekleyin ve karıştırın.
-
7 Bu yemeğin özelliği, hazırlamanın kolay olması ve süper catering olmasıdır.
-
8 Mideyi etkili bir şekilde temizleyebilen, protein takviyesi için güzel kokulu kurutulmuş, daha klasik bir ev yapımı yemek.
-
9 Tofu orta kuşakta yumuşaktır, bol miktarda protein ve çeşitli minerallere sahiptir ve "Vejetaryen Jambon" ününe sahiptir.
-
10 Maliyet 3 yuan'dan fazla değil, yöntem basit ve parmaklarınızı emmek çok tatlı!
İpuçları
1. Soya sosu ve istiridye sosu tuzludur, sadece biraz tuz yeterlidir 2. Tüm işlem boyunca birkaç dakika kızartın, kızartmamaya dikkat edin, aksi takdirde renk iyi görünmeyecektir. 3. Önce kokulu kurutulmuşu sararıncaya kadar kızartın, tadı daha güzel olur; 4. Sarımsak dilimlerini ve kırmızı biberleri karıştırarak kızartırken kısık ateşte pişirin. 5. Tencerede su azaldığında, yemeklerin daha lezzetli olması için biraz su ekleyebilirsiniz. Kavrulmuş Kürdan Eti
önceki
Kuru kızarmış köfte
Sonraki
