Diyet yapanlar için etli ve yumurtalı kızarmış erişte - Yemeği

Kilo verme ve fitness sırasında kızarmış erişte yemek istiyorum Normal kızarmış erişte yüksek kalorili ve bana uygun değil. Daha sonra onu araştırdım ve normal erişteleri QQ erişteleri ile değiştirdim (QQ eriştelerinin kalorileri normal eriştelerin sadece 1 / 3-1 / 2'si) ve kızarmış eriştelere eklenen et ise hazır tavuk göğsüdür. Yolculuk boyunca daha az yağ ve daha az tuz QQ erişte 150 gram Hazır Tavuk Göğsü parça Yumurta Bir havuç Yarım kök marul Birkaç parça

  • Havuç ve tavuk göğsü küçük parçalar halinde kesin ve bir kenara koyun ...

  • QQ eriştesini soğuk su altında bir tencerede kaynatın. Erişte kabardıktan sonra, daha sonra kullanmak için soğuk suda balık tutun.

  • Süpermarketten aldığım QQ erişteleri şöyle, bir paket 150 gr, yaklaşık 212 kcal.

  • Yumurtaları çırpın, yapışmaz tavayı ısıtın, biraz yağ ekleyin ve yumurtaları karıştırın. Yumurtalar çırpıldıktan sonra daha sonra kullanmak üzere servis yapın.

  • Ardından tavayı ısıtın, yağ ekleyin ve havuçları kızartın.

  • Havuçlar sotelendikten sonra tencereye tavuk göğsü ve marul ilave edip kavurun.

  • Son olarak, önceden pişirilmiş QQ eriştesini ve yumurtayı ekleyin ve hızla kızartın. Tuz ve az miktarda hafif soya sosu ekleyin ve pişirin.

  • Lezzetli ve doyurucu

    • Acılı kızarmış erişte
    önceki
    Kuzeydoğu Çin'de "Gaga" ev tarzı kızarmış erişte
    Sonraki
    Kızarmış eriştelerin tembel versiyonu
    Peynirli Ekmek Günümüzün en sıcak ekmeği
    Ekmek hamuru
    Karides ve Deniz Tarağı Congee
    #Babalar Günü, babam için bir yemek yap# konserve yumurta yağsız etli yulaf lapası
    Kızarmış Sekiz Hazine Yulaf lapası
    Karidesli polenta
    Darı kabak püresi
    Laba Congee
    Mantarlı Tavuk Congee
    Mor Tatlı Patates Sütü Yulaf Ezmesi
    Renkli karides püresi#soru kahvaltı#

    Copyleft gutx

    To Top