Pişmemiş Brokoli - Yemeği
"Düşük kalorili incelik burada, hazır mısınız?" Malzemeler
- Brokoli 280 g
- havuç 50 gram
- Mantar 35 g
- kırmızı biber 25 g
- Işık Damak zevki
- patlamak Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Kırmızı biber ve havucu yıkayıp dilimleyin, sarımsakları hafifçe vurun ve yeşil soğan ve zencefili dilimlere ayırın.
-
Brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin, kaynar suda 4 dakika haşlayın.
-
3 Ağarttıktan sonra, çıkarın ve soğuk suya koyun.
-
Mantarı ıslattıktan sonra 2 dakika kaynatın.
-
5 Yağı ısıtın ve arpacık soğanı, zencefil ve sarımsak dilimlerini soteleyin.
-
6 Sırayla havuç, mantar ve brokoli ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
-
7 Uygun miktarda yağ tüketen tuz ve sirke ekleyin.
-
8 Kişnişle eşit şekilde karıştırın ve süsleyin.
-
9 bitmiş ürün, lezzetli ve sağlıklı.
Sos üç element
önceki
