Üç Renkli Kabuklu Erişte - Yemeği
Üç renkli kabuklu yüzey Önerilen aylık yaş: 10 aydan fazla İçindekiler: 150 gr sade un, 20 gr bataklık sebze, 20 gr ejder meyvesi, 20 gr kabak, uygun miktarda shiitake mantarı tozu Anahtar besinler kpn: magnezyum, B1 vitamini, niasin İçin Ebeveynlik sınıfı: Üç rengin tümü sebzelerin doğal renklerinden gelir. Sebzelerdeki güzel renklerin çoğu fitokimyasallardan gelir. Örneğin, yaşamda yaygın olarak bulunan domates kırmızısı likopenden, mısırın sarısı zeaksantinden ve mor yiyecekler antosiyaninlerden gelir. Yani yemek masasını renkli bir şekilde eşleştirmek, sağlıkla samimi bir kucaklaşmaktır. Fitokimyasallar, anti-oksidasyon, bağışıklığı düzenleme, tümörleri baskılama, anti-enfeksiyon, kolesterolü düşürme, yaşlanmayı geciktirme gibi birçok güçlü fizyolojik fonksiyona sahiptir. Bu besin takviyesinde sebze olmasa bile erişteler sebzelerle dolu, sebzeleri sevmeyen bebeklerin ilk tercihi! Not: Yukarıdaki malzemelerin miktarına göre çok şey yapacağım, bitirmezseniz dondurabilirsiniz! un 150 gram ıspanak 20 gram Pitaya 20 gram kabak 20 gram Shiitake tozu Doğru miktar
Tüm malzemeleri hazırlayın
1. Kırmızı ejder meyvesi püre haline getirilir
2. Ispanağı püre haline getirin
3. Kabak dilimlenmiş, buharda pişirilmiş ve ezilmiş
4. Pitaya püresini unun içine dökün, hamur haline getirin ve 20 dakika taze tutma çantasına koyun.
5. Dragon meyve hamurunu ince dilimler halinde yuvarlayın, uzun şeritler halinde kesin ve ardından küçük parçalar halinde kesin.
6. Suşi perdesine yerleştirin ve kabuklu erişte yapmak için bastırın 7. Kabaklı erişte ve ıspanaklı erişte de aynı şekilde yapın
8. Her şey bittikten sonra sıcak su kabına dökün ve pişirin 9. Shiitake mantarı tozunu pişirmeden 2 dakika önce ekleyin
Üç renkli kabuklu erişte hazır, anneler acele edin ve harekete geçin
Shaanxi Kızarmış Erişte
önceki
