Kilo kaybı sırasında kahvaltıda pişmiş yulaf - Yemeği

Yulaf 100 ml muz 2 parça Süt 100 ~ 120 ml Yumurta 1 parça kuru üzüm Küçük bir miktar

  • Kuru üzümleri vurmayı unuttum. Hazırlanırken fırın önceden 200 derece yukarı ve aşağı ısıtılabilir.

  • Yulaf sütün içine dökülür.

  • Mikrodalgada 1 ila 2 dakika yüksek ateşte ısıtın

  • Çatalla ezilmiş muz

  • Sütlü gevrekleri bir pişirme kabına dökün ve muzla eşit şekilde karıştırın

  • Kuru üzüm serpin

  • Ölçüm kabının yıkanmasına, yumurtaya koyulmasına, çatalla eşit şekilde dövülmesine ve bu arada kirli yulaf ezmesini temizlemesine gerek yoktur.

  • Küçük parçalar halinde kesilmiş muz

  • Muzları yulaf ezmesinin üzerine yayın, biraz kuru üzüm serpin, ısıyı sıkı bir şekilde kontrol edin, koymayın

  • Yumurta sıvısı dökün

  • 200 derecede 20 dakika fırın

    • Zayıflama Tavuk Göğsü Sandviç
    önceki
    Kanton pirinç ruloları
    Sonraki
    Ev yapımı geniş aromalı pastırma
    Kanton usulü çıtır kızarmış domuz eti!
    Tayvanlı Susam Yağlı Tavuk
    Tayvanlı Ananaslı Kek
    Tayvanlı Tuzlu Tavuk
    Karides ve Peynirli Kalın Yumurta Kızarmış Bebek Maması Takviyesi Beslenme Tarifi Tarif
    Tatlı çilekli sandviç-Kore market tipi-öğle yemeği kutuları için uygun
    Sandviç Peynirli Tost
    Baharlık gevrek avokadolu meyve yüzlü
    Gordon Ramsay Köpek Yumurtaları Benedict
    Basit fitness diyeti yemeği: kızarmış yumurta beyazı rulolar.
    Pizza Çin versiyonu Kuzey Afrika kiş

    Copyleft gutx

    To Top