Hafif ve yağ azaltıcı yemek kayıtları - ev yapımı sandviçler / birden çok amaç için bir patates - Yemeği
Mor patates püresi eğitimini geçen sefer yayınladım
Mor tatlı patates püresi kuruysa biraz süt veya su ekleyip karıştırın. Tost / tam buğday ekmeği üzerine sürün.
Marul, domates dilimleri, kızarmış tavuk göğsü, haşlanmış yumurta veya haşlanmış yumurta ve sevdiğiniz diğer malzemeleri üst üste koyun (tost dilimleriniz yeterince büyük olduğu sürece) karabiber serpin veya en sevdiğiniz sosu koyun, tabii ki istediğinizi yapabilirsiniz. ekleme. Malzemelerin çok fazla ve yetersiz olduğunu düşünüyorsanız, üç katman yapmak için bir kat daha kızarmış ekmek ekleyebilirsiniz.
Bu adım kilit nokta ... Yan yemeklerin düşmesini önlemek için tüm kare burgeri (henüz bir sandviç değil) plastik sargı ile sıkıca sarın, ama sanırım çok sıkı sarılmış hahaha. Daha sonra iki sandviç almak için çapraz olarak kesin veya ikiye bölebilirsiniz. ps: TB üzerinde daha rafine sandviç paketleyiciler de var.
Çünkü onu yemek için okula götürecektim, kesmedim ve açıp yediğimde de aynı oldu. Gosterildigi gibi.
Bu size kesiğin etkisini göstermek için başkasına ait. Gerçekten Big Mac.
Karides ve Salatalık Spiral Makarna
Karides ve Salatalık Soba
Mor patates topu, patates püresi, kızartılmamış tavuk göğsü, ananas Pek çoğunun sadece 380 kcal civarında olduğuna inanabiliyor musunuz, bu çok dolu.
