Yapması basit, yemesi sağlıklı - yeşil soğan yumurtalı yulaf ezmeli kek - Yemeği
"Bir süre önce pişirilmesi gereken bir miktar yulaf ezmesi aldım. Bu tür yulaf ezmesi yulaf kepeği içeriyor, bu yüzden tadı iyi ve sert değil ve aile onu yemeyi sevmiyor. Yağmur mevsimi yaklaşırsa küflenecek, yani Yulafı bir baharat makinesine koyun ve toz haline getirin Yumurta, yeşil soğan ve diğer kaba tadı olan yulafları ekleyin ve herkesin sevdiği besleyici ve lezzetli bir kahvaltı pastasına dönüştürün. Yulaf ezmesi nişasta, protein, yağ, B vitaminleri, niasin, folik asit, pantotenik asit, kalsiyum, demir ve diğer besinler açısından zengindir Karaciğere ve mideye fayda sağlama, cildi ve cilt bakımını besleme işlevlerine sahiptir. Yulaf ayrıca anti bakteriyel ve antioksidan etkilere sahiptir ve vücudun bağışıklığını etkili bir şekilde artırabilir ve baharda griple savaşabilir. Genellikle stres altında olan modern ofis çalışanları için yulaf ezmesi, kilo almadan beslenmeyi hesaba katan sağlıklı bir besindir. Kardiyovasküler ve serebrovasküler insanlar, karaciğer ve böbrek yetmezliği olan kişiler, obez kişiler, orta yaşlılar ve kilo vermek isteyen kadınlar için daha da iyi sağlık ürünleridir. " Malzemeler
- yulaf 100 gram
- Yumurta 2 parça
- doğranmış yeşil soğan 20 gram
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Beş baharat tozu Doğru miktar
- Orijinal Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Yulafı bir mutfak robotuna koyun ve yulaf unu ile çırpın.
-
2 Çırpılmış yulaf ezmesini geniş bir kaseye dökün.
-
3 Frenk soğanı yıkayın ve doğranmış yeşil soğanları doğrayın.
-
4 Yulaf ezmesi kasesine iki yumurta çırpın, biraz su ekleyin ve hamur yapmak için karıştırın.
-
Doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve iyice karıştırın.
-
6 Uygun miktarda tuz ve biraz beş baharat tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
-
7 Elektrikli bir fırın tepsisini ısıtın, biraz yağ dökün ve eşit şekilde yayın, hamurun içine koyun ve küçük keklere yayın.
-
8 erişteli kek bir tarafı kızartılır, diğer tarafı kızartılır.
