Yağsız süper yumuşak tavuk göğsü (biftek ile karşılaştırılabilir) - Yemeği
Son zamanlarda yağları azaltıyorum ve uzun süredir et yemiyorum. Tavuk göğsünün az yağlı ve yüksek proteinli olduğunu ve bu yemeğin kızartılmasına gerek olmadığını ve daha düşük kalorili olduğunu hatırlıyorum.Daha da önemlisi çok basit ve tamamen benim favorim. . tavuk göğsü 1 parça tuz Çimdik soya sosu Bir kaşık dolusu Karabiber Doğru miktar Mısır unu Bir kaşık dolusu
Çözülmüş tavuk göğsü hazırlayın.
Büyük bir parça tavuk göğsü yatay olarak iki veya üç parçaya dilimlenir, bu da kızartmayı ve tadı daha lezzetli hale getirir.
Tavuğun dokusuna birkaç kez bıçakla vurun, tavuğun tadı daha yumuşak olacaktır.
Bir tutam tuz koyun.
Daha fazla lezzet için biraz karabiber serpin.
Bir kaşık soya sosu dökün.
Biraz mısır nişastası koyun.
Tavuğa masaj yapın, baharatın lezzetli olmasını sağlayın ve ardından 20 dakika buzdolabına koyun.
Yapışmaz bir tavada, yüksek ateşte açın, tavuk göğsünü koyun, orta ateşte çevirin, tavayı hemen kapatın, ters çevirin ve iki dakika sonra iki dakika daha kızartın. (Yağ boşaltmaya gerek yok)
Tamamlandı, sadece dört dakika sürdü, haha.
Eti kestim ve parça parça yedim.
Tarak eti kızarmış biber
Sonraki
