Nohut sütü haşlanmış papaya yulaf - Yemeği
Nohut, dünyadaki ilk on süper gıda arasında ilk sırada yer alır. Yemek yoluyla kilo vermek için her derde devadır. Birçok vejeteryan onu beslenme ve protein için sever. Hadi bugün kahvaltıda yiyelim papaya 75 gram yulaf 20 gram Chia çekirdekleri 3 gram Kara Susam 3 gram ceviz 4 gram kivi 1 parça Yabanmersini 34 gram incir 44 gram Yumurta akı 1 parça
Aşama 1
Pişmiş nohutları mutfak robotuna koyun, 300 ml maden suyu ekleyin ve nohut sütüne öğütün, papayayı parçalara ayırın ve nohut yulafını süt kabına koyun.
Adım 2
Kısık ateşte pişirin.Yulafın tavanın dibine yapışmasını önlemek için bir kaşıkla yavaşça karıştırdığınızdan emin olun.Süt kaynarken yumurta beyazlarını ekleyin ve karıştırmaya devam edin
Aşama 3
Yulaf ezmesi nemli, yumuşak ve mumlu hale gelene ve papaya çürüyene kadar bekleyin, ocağı kapatın ve servis yapın
4. adım
Kivi, incir, yaban mersini veya yemek istediğiniz herhangi bir meyveyi koyun, oturum açın! Lezzetin tadını çıkarmaya başlayın Sichuan parfümlü balık
Sonraki
