Çeşitli tahıllar yiyin ~~ gözleme kutusu - Yemeği
"Darı, mısır, güzel kokulu pirinç içeren hazır krepler satın aldım ve daha fazla tahıl yemek sağlık için iyidir. l: Çeşitli tahılların alkalesansı insan vücudunun asit ortamını nötralize edebilir, yorgunluğu giderebilir, fiziksel zindeliği artırabilir ve geçebilir Çöpleri uzaklaştırarak ve nemi tutarak iyi bir kozmetik etkiye sahiptir. 2: Çeşitli tahıllarda, insan vücudu tarafından emilemeyen hem çözünür hem de ham lif olan birçok diyet lifi vardır.Bu nedenle, müshil etkisi çok önemlidir, bu da modern insanlarda yüksek kabızlık insidansını etkili bir şekilde rahatlatabilir ve önleyebilir ve kolon kanseri insidansını azaltabilir. 3: Çeşitli tahıllardaki yüksek iz element içeriği bize zengin demir, kalsiyum, fosfor, selenyum, çinko ve benzerlerini sağlayabilir ve bu eser elementler, rafine beyaz eriştelerde çok küçüktür (genellikle işleme sırasında kaybolur). Özellikle tatlı patateste son derece bol bulunan magnezyum, iyi bir anti-kanser ve tansiyon etkisine sahiptir. 4: Çeşitli tahıllar beslenme açısından zengindir, kapsamlı ve dengeli besinler içerir ve yüksek oranda protein ve amino asit içerir. Besinsel etkileri cilalı pirinç ve beyaz eriştelerden çok daha fazladır. Çocuklar ve yaşlılar için temel olmayan en iyi besindir ve "besleyici tamamlayıcı" bir rol oynayabilir. 5: Tahıllar nispeten büyük olduğundan, düşük kalorili olduğundan ve midede uzun süre kaldığından, insanların tok hissetmelerine neden olabilir, bu nedenle diyabet, hiperlipidemi ve kilo kaybı olan kişiler için en iyi temel besindir. 6: E vitamini, B vitamini, beta karoten vb.Gibi çeşitli tahıllardaki yüksek vitamin içeriği, insan vücudunun oksijensiz radikalleri temizlemesine, vücudun enzim aktivitesini etkinleştirmesine, iç ortam dengesini iyileştirmesine ve olumlu bir yaşlanma karşıtı etki oynamasına yardımcı olabilir. " Malzemeler
- Krep 4 yaprak
- Yumurta 4
- Frenk soğanı 120 g
- Baharatlı Kuru Fasulye 2 parça
- kurutulmuş karides bir miktar
- Frenk soğanı 2 parça
- tuz bir miktar
- Susam yağı Yarım kaşık
- istiridye sosu l. kaşık
- soya sosu Yarım kaşık
- Tavuk Özü bir miktar
- biber bir miktar
- Yemeklik yağ Doğru miktar
- Taze soğan Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın.
-
Sebzeli olmayan sebzeleri ve frenk soğanı doğrayın, beş baharatlı kurutulmuş tofuyu küçük küpler halinde kesin ve bir buharda yumuşatın.
-
3 Yumurta sıvısına birkaç damla beyaz şarap veya az miktarda su ekleyin ve krep için biraz yumurta sıvısı bırakın.
-
4 Yağı tencereye koyun, soğuk yağı yumurta karışımına dökün, ardından ocağı açın, yumurtaları küçük parçalara ayırmak için yemek çubuklarını kullanın ve ateş kapatıldıktan sonra yumurtalar pişecektir.
-
Yumurtalar sıcakken, küp küp doğranmış frenk soğanı ekleyin ve iyice karıştırın.
-
61 kaşık istiridye sosu, 1 kaşık hafif soya sosu ve yarım kaşık susam yağını buharda pişirilmiş kurutulmuş tofuya karıştırın. Tüm malzemeleri karıştırın, biraz tuz, 2 gram biber, 3 yemek kaşığı yemeklik yağ, biraz tavuk tozu ve uygun miktarda kuru karides kabuğunu ekleyin ve iyice karıştırın.
-
7 Krepleri düz bir şekilde açın, pırasa ve yumurta dolgularını eşit bir şekilde serpiştirin.
-
8 Bir katmanı ileri doğru yuvarlayın, ardından sola ve sağa katlayın ve ardından ters çevirin, böylece ikinci dolgu katmanı kolayca sızmaz.
-
9 Tencerenin dibine bir kat yağ koyun, yağ% 40-50 sıcaktır, sarılı kutuya koyun, bir tarafını orta ve kısık ateşte altın sarısı kahverengiye kadar kızartın, sonra ters çevirin ve diğer tarafını kızartın.
-
10 Kızartılan tarafa bir kat yumurta karışımı ile eşit olarak fırçalayın. Ters çevirin ve diğer taraf bittikten sonra yapın. Yumurta yıkama ile pişirilen kreplerin rengi güzel görünüyor. Her iki tarafı da fırçalayın.
-
11 Her şey markalandıktan sonra tabağa koyun.
-
12 Yüzeyi soğutun ve bıçakla küçük parçalara ayırın.
İpuçları
Pırasa akma eğilimindedir, bu yüzden onları en son koyun. Sarıldıktan sonra yakılması kolay değildir. Sola ve sağa katlanırken çok sıkıdır ve sızdırması kolaydır. Deniz pirincini önceden ılık suda bekletmek ve kurutulmuş tofuyu bırakmak en iyisidir. İkinci taraftaki yumurta sıvısının fırçalanması hemen hemen aynıdır, uzun süre çok erken fırçalamak yapıştırmayı kolaylaştıracaktır. Havuçlu Mantarlı Kek
Sonraki
