Zeytin sebzeli marul - Yemeği
"Bu yemek temel gıdanın yerini alabilir. Marul, makarnayı, zeytinleri ve yeşil fasulyeyi temsil eder ve tatlı mısır taneleri et sosunu temsil eder, ancak uygun bir yemek adı bulamadım, bu yüzden az önce çağırdım." Malzemeler
- Marul Bir
- yeşil fasulye 30 g
- Tatlı mısır taneleri 50 gram
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Zeytin sebze 80 gram
- Arpacık soğanı bir miktar
- Tavuk Özü bir miktar
- Işık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Bir marul hazırlayın ve yıkayın ve satın alırken mağazanın onu soymasına izin verin;
-
2 İpek şeklinde kesin, çok ince değil;
-
3 Tüm malzemeleri hazırlayın;
-
4 Bir tencerede kaynar su içinde marul haşlama,
-
5 Büyük bir kaseye boşaltın;
-
6 adet beyazlatılmış yeşil fasulye;
-
7 Yağı tavaya koyun, doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve kokuyu elde etmek için kızartın, beyazlatılmış yeşil fasulyeleri ve tatlı mısır tanelerini ekleyin ve kızartın;
-
8 Yeşil fasulye ve mısır taneleri pişirilir, hafifçe kavurun, zeytin sebzeleri ekleyin ve eşit şekilde kızartın.
-
9 Biraz tuz ve tavuk özü koyun ve iyice karıştırın;
-
10 Tavada kızartılmış sebzeleri makarna gibi rendelenmiş marulun üzerine koyun.
İpuçları
Kilo verme sırasında bağırsakları temizlemek ve yağı azaltmak için öğün ikameleri yapın Zeytin sebzelerinin tadı vardır Çok fazla tuz koymayın. Domatesli çırpılmış yumurta
önceki
