Tavuk Buharda Pişirilmiş Yumurta Az yağlı, yağsız, dengeli beslenme - Yemeği
"Herkesin güzelliği sevdiği bu çağda, insanlar ne kadar zayıf olursa olsun, yağ, yağ demeyi bırakın? Bambu sırık kadar ince bir kız arkadaş çevresi içinde kilo vermek, kıskanmak ve nefret etmek istediğini söyledi. Kilo verme döneminde, Günlük elmalara veya diğer meyve yemeklerine dayanamazsınız ve onu yemekten o kadar bıkarsınız. Et eksikliğine ek olarak, bu eziyetli kilo verme hayatına nasıl katlanabilirsiniz. Ya biraz etiniz yoksa? " Malzemeler
- Yumurta 50 gram
- tavuk göğsü 50 gram
- Şarap pişirme Doğru miktar
- Arpacık soğanı bir miktar
- zencefil bir miktar
- Sarımsak bir miktar
- soya sosu bir miktar
- biber bir miktar
- nişasta bir miktar
- tuz bir miktar
- şeker bir miktar
- Işık Damak zevki
- buhar Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Marine edin ve kokusunu giderin: Tavuk göğsünü yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin, yeşil soğan, zencefil sarımsak (sarımsak ezmesi) ve nişasta ekleyin.
-
2 Turşuyu çıkarın ve marine edilmiş tavuk parçalarını yıkayın, sarımsak, yeşil soğan ekleyin ve kıyma şeklinde doğrayın.
-
3 Pişirme şarabı, hafif soya sosu, tuz, şeker ve karabiberi ekleyin, iyice karıştırın ve 10 dakika bekletin. (Et çok azdır. Tüm baharat gerçekten çok azdır. Şeker sadece tazelik içindir. Biraz serpin.)
-
4 Yumurtaları hafifçe kırın, bir tabağa koyun, sarısını kırmayın ve yumurta akının üzerine biraz tuz serpin.
-
5 Kıymayı eşit şekilde yumurta akı üzerine yayın, üzerine biber ve doğranmış yeşil soğan serpin.
-
6 Önceden kaynatılmış bir tencereye koyun ve 15 dakika buharda pişirin.
-
715 dakika sonra, buharlı pişiriciyi açın ve yemek için çıkarın.
