Basit ve lezzetli diyet yemeği-sarımsaklı brokoli - Yemeği
"Kış gelir gelmez acıktım ve bugün kışa ilk girdiğimden 4 kilo daha kilolu oldum (aslında her gün kilo aldığımı biliyorum) Aman Tanrım, kilo vermeye devam edelim. Formda kalın. Akşam yemeğinde bir brokoli kızartırım. Basit ama lezzetli. Süper hızlı, 10 dakikada hazır. " Malzemeler
- Brokoli 200 g
- Sarımsak 20 gram
- tuz 5 gram
- Tavuk Özü Doğru miktar
- sıvı yağ 15 ml
- Su nişastası 10 ml
- Işık Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoliyi yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin
-
220 gram sarımsak, daha sonra kullanmak için kıyılmış sarımsak
-
3 Bir tencerede suyu kaynatın, uygun miktarda yağ ve tuz ekleyin (miktarın dışında), suyu kaynatmak için brokoliyi dökün
-
4 beyazlatılmış brokoli kaldır
-
5 Tencereye yağı dökün, kıyılmış sarımsak ekleyin ve kızartın
-
6 Kıyılmış sarımsağı soteleyin ve ardından brokoli ekleyin ve kavurun
-
7 Tavuk özü ve tuzu ekleyin, eşit şekilde kızartın
-
8 Pişirmeye hazır olduğunda, uygun miktarda su ve nişasta dökün ve ince bir gorgon tabakası yapın, gorgon sosu kalınlaşana kadar karıştırın, ardından ocağı kapatın ve servis yapın.
İpuçları
1. Brokoliyi yeşil kalması için haşlarken uygun miktarda yağ ve tuz ekleyin 2. İnce bir gorgon suyu tabakası yeterlidir, çok kalın değil 3. Brokoli çabuk kızartılmalıdır, fazla kızartmayın Karidesli Kızarmış Erişte
önceki
