Bu yağ azaltıcı öğün, temel gıda maddeleri yerine az yağlı ve az yağlı + tam tahıllar ilkesine uymalıdır ve sebzeleri yıkamak yalnızca 10 dakika sürer! Lezzetli, güzel görünümlü, acıkmayan ve çabuk tüketilen yağ azaltıcı bir yemek! Dolgunluk hissini artırabilir ve en önemli şey sizi ince ve ince yapmaktır! Et: sığır eti, tavuk göğsü, ördek göğsü, karides vb. Sebzeler: ıspanak, salatalık, brokoli vb. Temel gıda: kinoa, esmer pirinç, patates, tatlı patates, balkabağı vb. Meyveler: şeftali, armut, muz, kiraz vb. Protein takviyesi: yumurta akı, avokado, kuruyemiş vb. Üç puan yiyin ve yedi noktayı uygulayın. Diyetinizi kontrol ederken, biraz egzersizle de işbirliği yapmalısınız ~ Tüm bebeklere bir an önce başarılı bir yağ kaybı diliyorum ~ Mısır kök Yumurta Bir sebzeler kuru tavuk göğsü
Brokoli, tavuk göğsü, fasulye, bamya çırpılmış yumurta ~
Yeşil sebzeler , omlet domates , tatlı patates kızarmış tavuk ~
Brokoli, domates çırpılmış yumurta, tatlı patates, tavuk göğsü ~
Domates çırpılmış yumurta, brokoli, biber kızartılmış tavuk göğsü ~
Brokoli, kızarmış yumurta, tavuk göğsü ~
Domates çırpılmış yumurta, brokoli, tavuk göğsü ~
Tavada kızartılmış sarımsak yosunlu tavuk göğsü, brokoli ~
Tavada kızartılmış sarımsak yosunu, brokoli, domates, çırpılmış yumurta ile tavuk göğsü ~
Salatalık çırpılmış yumurta , deniz yosunu ile sarılmış pirinç topları , yeşil sebzeler , birkaç fındık , iki şeftali ~
Yosunlu Tavuk Salatalık Rulo Pirinç Topu , biri biraz acı biber soslu, biri biraz yoğurtlu ~~
Karidesler, yeşil sebzeler, kızarmış tavuk göğsü, kızarmış tavuk göğsü, biraz pilav ~
Yeşil sebzeler , kokulu kızarmış tavuk göğsü , patates dilimleri , kızarmış yumurta ~
Acı biber kızartılmış sığır eti, çırpılmış yumurta ~
-
- Basit ve ferahlatıcı ~ Mantar ve marul ile kızarmış domuz eti dilimleri ~ Hızlı yemek
-
- Bambu filizleriyle kızarmış domuz eti
-
- Kilo vermek için süper basit bir hafta, sağlıklı ve fitness bento toplu pişirme, rosto tavuk, patates, mevsim sebzeleri
-
- Öğle yemeği kutuları için uygun Japon ev yemekleri: Jinping lotus kökü dilimleri
-
- Pirinç pişiricinin kilidi açıldı: (Yurt Partisi / Yurtdışı Eğitim Partisi / Seyahat Partisi / Minimalist Parti) Elimde bir tencere, dünya var
-
- Kuaishou Fitness Yemek Öğle Yemeği 15 dakikada lezzetli ve sağlıklı
-
- Tavada Kızartılmış Long Lee Balık Fileto
-
- Japon Sığır Eti Pirinç
-
- Baharatlı Kızarmış Yeşil Fasulye Kokulu Kuru Tahıllar
-
- Sebzeli çörek
-
- Erişte yemeği domuz eti köfte
-
- Qing Kui Er
