Şekersiz, Yağsız, Unsuz Kabak, Ceviz, Kırmızı Hurma, Wowotou - Yemeği
Günlük fitness genellikle öğlen yağ azaltıcı bir öğle yemeği ile gelir. Ana karbonhidrat genellikle kendi yaptığınız tam buğday ekmeğidir. Ayrıca yuva yapmak için tam mısır ununu kullanmayı denedim, ancak şekillendirmesi kolay değil ve tadı sert. Kabak aynı zamanda sağlıklı bir tam tahıl olduğundan, mısır ununa viskoziteyi arttırmak için un yerine buharda pişirilmiş kabak püresi ilave edilir, ceviz ve kırmızı hurmalar, balkabağı ve kırmızı hurmanın tatlılığı ve ceviz kokusu eşlik eder. Beslenme! Mısır unu 200 g Balkabağı Püresi Dozu mısır ununun su emilimine göre ayarlayın kırmızı randevular 30 gram kendi zevkinize göre ayarlanabilir ceviz 30 gram kendi zevkinize göre ayarlanabilir Maya 2 gram Ilık su 20 gram
Kabak buharda pişirilir ve sıcakken püre haline getirilir.Kırmızı hurma ve cevizleri kuru suyla yıkayıp küçük küpler halinde doğrayın.
Kabak püresini mısır ununa ekleyin ve sıcakken karıştırın.
Şekilde gösterilen duruma gelene kadar karıştırın, soğumaya bırakın, 20 gram ılık su ekleyerek mayayı çözün, mısır balkabağına dökün ve tekrar karıştırın.
Kırmızı tarihler ekleyin
Ceviz ekleyin
Gösterildiği gibi duruma karıştırın
Yuvarlak
Başparmağınızla alttaki bir deliğe bastırın ve bir koni yapmak için baş parmağınızı deliğin etrafında döndürün.
Şekillendirdikten sonra bir buhar tenceresine koyun ve 10 dakika uyanın. Suyu kaynatın, kaynattıktan sonra 15 dakika buharlayın.
Sağlıklı ve lezzetli balkabağı ceviz yuvaları tencere dışında?
Küçük balık
önceki
