Marulla karıştırılmış şeftali çekirdeği mantarı#dilin ucunda bahar şöleni# - Yemeği
Bahar, canlılık, yapraklı sebzeler ve özellikle filizlerle dolu yeşil bir dünyadır. Soğuk kıştan sonra yavaş büyüyen marul servis edilebilir.Marul karbonhidrat bakımından düşük, ancak inorganik tuzlar ve vitaminler, özellikle niasin bakımından zengindir. Niasin bir insülin aktivatörüdür ve şeker hastaları genellikle şeker metabolizmasını iyileştirebilen marul yerler. Marul ayrıca belirli miktarda çinko ve demir eser elementler içerir, özellikle maruldaki demir insan vücudu tarafından kolayca emilir.Düzenli taze marul tüketimi demir eksikliği anemisini önleyebilir ve tedavi edebilir. Şimdi bağırsakları temizlemek için mantarı, beyni beslemek için de cevizleri ekleyin, birbirinden lezzetli yemekleri tek bir tabakta yiyebilirsiniz ve beslenme dengelenir. Katıl: #Dilinin ucunda bahar şöleni# marul 1 Kabarcık siyah mantar 50 gram Ceviz 50 gram küçük kırmızı biber 1 sarımsak kafa 1 soya sosu 10ml Beyaz sirke 5ml Susam yağı 5ml Beyaz şeker 5 gram
Aşama 1
Ana malzemeler hazır, marul soyulur, mantar önceden ıslatılır ve yıkanır ve cevizler kızartılır (bu daha lezzetlidir)
Adım 2
Marul yaklaşık 8 cm uzunluğunda parçalara bölünür, bıçak veya planya ile kesilir ve ince dilimler halinde kesilir.
Aşama 3
Suyu kaynatın ve önce marulu haşlayın.
4. Adım
Marulu çıkardıktan sonra mantarı haşlayın.
Adım 5
Marulu çubuklarla bir daireye yerleştirin
6. Adım
Ortasına mantar ve ceviz koyun
7. Adım
Sarımsak ve biberi kıyın, hafif soya sosu, şeker, sirke, susam yağı ekleyin ve meyve suyuna ayarlayın
Adım 8
Sadece mantarın üzerine dökün, güzel değil mi? Çavdar ekmeği
Sonraki
