[Lahana ve soğanlı spagetti yumurta] Tek kişi için dengeli beslenme - Yemeği
Bir kişinin sınırlı yiyecek alımı vardır, bu nedenle çok fazla yemek pişiremez ve çoğu zaman her türlü beslenmeyle ilgilenmez. Makarna, nispeten yüksek kaliteli karbonhidrattır, kilo verenler için uygundur.Ayrıca, bol miktarda lahana takviyesi, diyet lifi ve yumurta takviyesi proteini. Kıyılmış et de vardır. Diyetle katı olanlar, rendelenmiş tavukla değiştirebilir. Makarna pişirirken yıkayın ve durulayın, karıştırarak kızartılmış malzemeleri zamanı geciktirmeden iyice yıkayın ve durulayın. Yarısı kahvaltıda, yarısı öğle yemeğinde ve iki öğün ayrılmıştır ~ makarna 1 lot lahana Yarım Yumurta 2 parça soğan Yarım Bonfile 1 küçük parça Acı biber 1 parça
Önce makarnayı pişirin, pişirirken bir kaşık tuz ekleyin
Bonfile işleme: biraz tuz ve su nişastası ile rendelenmiş
Yumurtaları çırpın, lahana dilimleyin, soğanı doğrayın
Tavaya sıvı yağı dökün, yağ sıcakken yumurta sıvısını dökün, şeklini hafifçe ayarlayın ve kavurun
Yumurta çıkar, biraz yağ ve soğan ekleyin
Soğanları kenarları kızarana kadar kızartın.
Sonra biber ve kıyılmış domuz eti ekleyin ve karıştırın
Lahanayı ekleyin, 2 çay kaşığı tuz ekleyin
Bu sırada makarna da pişirilir, çıkarılır ve daha sonra süzülür.
Yumuşayana kadar lahana
Yumurta küplerini makarnaya koyun, biraz istiridye sosu ve karabiber ekleyerek eşit şekilde kızartın
Potun dışında
Yosun Yumurtası Çorbası
Sonraki
