Düşük kalorili peynirli sarımsaklı tost, tereyağı olmadan - Yemeği
Kilo vermek için ilaçları reddetmek, Hafif vücudu tedavi etmek gerekir! Kilo vermek isteyip istemediğiniz, Hala güzel olmak istiyorum Benim felsefemde Sağlık her zaman önce gelir, Bu yüzden asla kilo verme hızının peşinde koşmam, Yalnızca sağlığı ve iç huzuru garanti eder Bugün ağır bir tadı paylaşacağım ve onu lezzetli yapacağım Düşük kalorili, az yağlı, düşük kalorili ekmek çubukları, Görünüm çatırdıyor ve gevrek ~ Kahvaltı veya ikindi çayı için en iyi seçim Kilo veren insanlar denemeli mi? Şekersiz tost (veya baget) 2 dilim (iki kişilik) Sarımsak 2 yaprak Frenk soğanı 2 3 Zeytinyağı veya mısır yağı 3 gram tuz Kayıp Karabiber (göz ardı edilebilir) Kayıp Microcolander Mozzarella Rendelenmiş Peynir 6 gram (kilo vermezseniz daha fazlasını istediğiniz gibi koyabilirsiniz)
Kendi yaptığınız (veya baget de kullanılabilir) iki dilim şekersiz ekmek, şeritler halinde kesin ve 4 dilim halinde kesin, toplamda 8.
Taze soğanı yıkayın ve beyaz soğanı çıkarın, sadece yeşil soğan yapraklarını doğrayın, kıyın ve sarımsakları kıyın.
Doğranmış yeşil soğanı, sarımsağı, zeytinyağını veya mısır yağını, tuzu ve karabiberi karıştırıp ekmek çubuklarının üzerine eşit şekilde yayın. Yağdan korkmuyorsanız, zeytinyağını (veya mısır yağını) tereyağı ile değiştirebilirsiniz, yağdan korkarım, değiştirmeyeceğim
Rendelenmiş peynirin üzerine serpin ~
180 derece fırında pişirin, 8-10 dakika kadar pişirin, sarımsak kokusu dışarı çıkacak, tükürüğünüzü siliniz
Atıştırmalıklar, kahvaltı veya ikindi çayı için iyi
Ortanca Mantou
önceki
Kahvaltı rulosu
Sonraki
