[Yağı azaltılmış kahvaltı] Tereyağı Kurşun Geçirmez Kahve Tereyağı Kurşun Geçirmez Sütlü Çay - Yemeği
[Gelin ve güzel bir yemek yiyin] Malzeme kutusu bir kişiliktir ~
1 fincan siyah kahve sarkık kulaklı, 400 ~ 450 mL demleyin. (Genellikle siyah kahve demlemek, asılı kulak torbasını açmak için asılı kulakları seçiyorum ve kahve demlemeyi tamamlamak için damlama filtresini kullanıyorum. Sade kahvede asitlik, tatlılık, acılık, yumuşaklık ve koku mükemmel şekilde yansıtılır.)
10 gr MCT yağı, 20 gr otla beslenen tereyağı ve 10 gr hindistancevizi yağı tartın. (Bu üç yağı daha önce tanıtmıştık. Doğrudan enerji sağlayabilen ve yağ yakabilen yüksek kaliteli yağlardır. Kilo vermeye çok uygundurlar. Bu üç yağın bir kısmı evde satılır, önceden evde hazırlayabilirsiniz. Ayrıca günde 5 kedi yemek tariflerinde de sıklıkla kullanılır.)
Karıştırıcıya 450 ml siyah kahve, 40 gr yağ ve 1 gr deniz tuzu dökün. (Dikkatli bir arkadaşım 1 gr deniz tuzu eklediğimi fark etti. Pek çok arkadaş kahve içtikten sonra biraz telaşlanacaklarını bildirdi, bu yüzden özellikle deniz tuzu ekleme çözümünü denedim, bu sadece elektrolitleri dengelemekle kalmayıp, aynı zamanda dalgalanmayı da giderir. Kahvenin ekşiliği tadı daha güçlü kılar.)
Tüm parçacıklar görünmez hale gelene ve yağ ve kahve tamamen karışana kadar yüksek hızlı bir karıştırıcıyla karıştırın. (Bu formülle 500 ml kurşun geçirmez kahve yapabiliriz. Bazı arkadaşlar içmeyi bitiremeyeceklerini hissedecekler. Daha az kazanabilirsiniz, sadece kahveyi ve yağı orantılı olarak azaltabilirsiniz.)
5. Şekersiz kahve içemeyenler için az miktarda stevia ekleyebilir, hafif tatlı tadı da iyidir. (Beyaz toz şeker veya kahve kahverengi şeker eklemediğinizden emin olun. Şeker ve yağı karıştırmak obeziteye neden olur.)
Pek çok arkadaşın kafeine alerjisi vardır ve kahve içemez, bu nedenle kahveyi kokulu ve pürüzsüz olan sütlü çay ile değiştirin.
Kurşun geçirmez sütlü çay yöntemi, kahveninki ile tamamen aynıdır, tek fark siyah kahvenin yerine krem şanti ve siyah çayın geçmesidir.
