Yağ azaltıcı ve basınç düşürücü büyük karışık sebzeler - Yemeği
Bugün sizlere yağı ve tansiyonu düşürücü etkisi olan bir yemek getiriyorum .. Haşlama ve karıştırma pişirme yöntemi malzemelerin besin değerini korur.Sadece sağlıklı değil aynı zamanda ferahlatıcı ve lezzetli. Acı kabak Bir Meyveli salatalık İki Hindiba Küçük Mantar Kullanışlı Rot bir miktar
Aşama 1
Önce tüm malzemeleri hazırlıyoruz
Adım 2
Tofu cildini önceden ıslatın (en az on dakika)
Aşama 3
Mantarı önceden ıslatın (en az iki saat)
4. adım
Acı kabağı yıkayın, başı ve kuyruğu kesin, ikiye bölün ve bir kaşıkla çekirdekleri ve beyaz eti çıkarın.
Adım 5
Sonra dilimler halinde kesin
6. Adım
Soymak isteseniz de istemeseniz de meyve ve salatalığı yıkayın, ardından ince dilimler halinde kesin.
7. Adım
Salatalığı ve acı kabağı geniş bir kaseye koyun ve bir çay kaşığı ince tuz ekleyin
8. Adım
Kaseyi iki elinizle tutun ve kaseyi yukarı ve aşağı çevirin, tuz ve malzemelerin iyice karışmasını sağlayın, ardından 15 dakika bekletin.
9. Adım
Hindibayı içme suyu ile yıkayıp biraz doğrayın ve nemi kontrol edin.
10. adım
Mantarı ıslattıktan sonra saplarını çıkarın, yıkayın ve küçük çiçeklere ayırın.
11. adım
Islatılmış beancurd cildi durulayın, ardından nemi nazikçe sıkın.
Adım 1/2
Tencerede uygun miktarda su kaynatın
13. adım
Mantarı kaynattıktan sonra suya koyun.
14. adım
Beş dakika pişirin
Adım 15
Üç dakika pişince tofu cildi ekleyin
16. adım
İki dakika daha birlikte pişirin
17. Adım
Kuru suyu çıkarın ve kontrol edin
Adım 18
Bir tencere suyu yeniden kaynatın
Adım 19
Salatalık ve acı kabağın dekapaj işlemi sırasında üretilen suyu süzün
20.Adım
Kaynatıldıktan sonra salatalık ve acı kabak ekleyin
21. adım
Bir dakika pişirin
Adım 22
Kuru suyu çıkarın ve kontrol edin
Adım 23
Mantar tofu derisini acı biberin içine koyun
Adım 24
Salatalık ve acı kabak
Adım 25
Bir çay kaşığı ince tuz ekleyin
Adım 26
Bir çay kaşığı tavuk özü ekleyin
Adım 27
Uygun miktarda susam yağı ekleyin
Adım 28
Eşit şekilde karıştırın
Adım 29
Yükleniyor
Adım 30
Süper ferahlatıcı, lezzetli ve besleyici
Adım 31
Bitmiş resim
