Sarımsak bamya - Yemeği
Bamya, yumuşak ve pürüzsüz bir ete, eşsiz bir tada ve yüksek besin değerine sahiptir.Ginseng (yeşil ginseng olarak bilinir) ile karşılaştırılabilir ancak günlük takviyeler için ginsengden daha uygundur. Bamyadaki A vitamini, retinayı etkili bir şekilde koruyabilir, iyi görüş sağlayabilir ve katarakt oluşumunu önleyebilir.Yapışkan madde, gastrointestinal peristaltizmi teşvik etme ve kabızlığı önleme etkilerine sahiptir ve belirli cilt bakım etkilerine sahiptir. Daha fazla uygun yemek yangını güçlendirebilir, böbreği canlandırabilir, havalandırabilir, yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir, fiziksel gücü geri kazanabilir, insan dayanıklılığını artırabilir ve ayrıca insan dayanıklılığını artırabilir; bamya, düşük yağlı, düşük kalorili ve kolesterolsüz sağlıklı bir sebzedir ve içeriği nedeniyle diyet yemeği olarak kullanılabilir. Çinko ve selenyum gibi eser elementler insan vücudunun anti-kanser ve anti-kanser yeteneğini artırabilir; Zengin C vitamini, kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir ve bağışıklığı artırabilir. Ek olarak, zengin C vitamini ve çözünür lif (pektin) kombinasyonu cilt üzerinde hafif bir koruyucu etkiye sahiptir ve bazı kimyasal cilt bakım ürünlerinin yerini alabilir; çözünür lif ayrıca vücuttaki organik maddelerin atılımını teşvik edebilir ve vücutta toksin birikimini azaltabilir. Kolesterol içeriğini azaltın. Bamya Doğru miktar Sarımsak Bir son soya sosu Doğru miktar Şeker Bir çay kaşığı tuz bir miktar
Taze ve yumuşak bamya seçin, köklerini yıkayın ve çıkarın (herkese gizlice söyleyin: Genelde renk daha açık ve yumuşak olanlar yumuşar. Lütfen bana Lei Feng deyin)
Bir tencerede kaynar su kaynatılır, az miktarda tuz ve yemeklik yağ eklenir, bamyayı bir iki dakika pişirilir, bamyayı pişirirken sarımsağı kıyma şeklinde doğrayın.
Kod plakasını çıkarın, bamya miktarına göre uygun miktarda yaklaşık 3 yemek kaşığı hafif soya sosu, 1 yemek kaşığı şeker ve az miktarda tuz hazırlayın. Suyu kaynatılır ve üzerine önceden boyutlandırılmış bamya eklenir.
Clang clang clang Bir tabak kokulu sarımsak bamya böyle doğdu
