Şekersiz tatlı: Detoks meyveli tart - Yemeği
"Tatlılık, doğal meyvelerden ve hurmalardan gelir. Bu yöntem, özellikle daha fazla ekşi meyve ve şekersiz meyvelerle eşleştirildiğinde, tek başına meyve yemekten daha iyidir. Turta kabuğundaki yağ, meyveyi yapabilir Yağda çözünen vitaminler vücut tarafından daha kolay emilir. Normal beslenmede şekeri, içeriğin doğal tatlılığıyla değiştirmeye çalışın. Dünya Sağlık Örgütü, günlük yapay olarak eklenen şeker alımının 25 gramı geçmemesini ve 50 gram içinde kontrol edilmesi gerektiğini önermektedir. " Malzemeler
- Çiğ ceviz 50 gram
- Çiğ badem 50 gram
- Tarih 7, çekirdeksiz
- hindistancevizi yağı 25 gram suda eritin
- Avokado 1 büyük, yaklaşık 200 gram
- muz 1
- Keten tohumu yemeği Ya da hindistan cevizi unu, biraz
- meyve Doğru miktar
- Tatlılık Damak zevki
- diğer Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 turta kabuğu yapımı: çiğ cevizleri ve çiğ bademleri yıkayın, suyu ıslatın, ardından toz haline getirmek için duvar kırıcıya koyun, daha iyi bir tat istiyorsanız, sadece fındıkları kırın ve kırmak için hurma ekleyin. Karışımı dökün, hindistancevizi yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Plastik sargıyı önce kalıba koyun, ardından karışımı kalıba dökün ve sıkıştırdıktan sonra 1 saat dondurucuya koyun.
-
Resim 2, donmuş turta ambalajını göstermektedir. Hindistan cevizi yağının erime noktası 23 derecedir.Oda sıcaklığı 23 derecenin üzerinde ise, en iyisi onu yerken ekşi kabuğunu çıkarmaktır, aksi takdirde kolayca deforme olur.
-
3 Her türlü meyveyi yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere küçük parçalar halinde kesin.
-
4 Avokadoları ve muzları soyup küçük parçalar halinde kesin, bunları duvar kırma makinesine su eklemeden koyun, pürüzsüz bir smoothie yapın, dövmek için çok kalınsa, yardımcı olması için bir karıştırma çubuğu
-
5 Smoothie'yi tart kabuğuna koyun
-
6 Üzerine meyve, keten tohumu unu veya hindistan cevizi unu koyun.
Tam Buğday Ekmeği
önceki
