g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Domates soslu karnabahar + kimyon kuzu (tek kişilik) - Yemeği

Bir kişinin bir lokma ile başa çıkıp kendi yemeğini çözmek için bir paket yemek sipariş edebileceğini düşünen çok fazla insan olacak mı? Bir kişinin de iyi yemesi gerektiğini düşünüyorum. Bu tarif çok hızlı, et, sebze ve pilav Hepsi var, karbonhidrat, protein, yağ ve diyet lifi.Beslenme çok dengeli.Beslenme çok dengelidir.Yağ az olduğundan domates sosundaki karnabaharın toplam kalorisi yaklaşık 80 kalori, kimyon kuzusu yağa veya yağa bağlı olarak 250 kaloriyi geçmeyecektir. Çok taneli pirinç veya küçük bir çörek, kalori uygundur ve süre sadece on dakikadır, bu nedenle başlamak zahmetli değildir ve tek başınıza iyi yiyebilirsiniz. Domates soslu karnabahar Salça 15 g Karnıbahar 200 g On üç tütsü Doğru miktar soya sosu 1 kepçe Sarımsak 2 yaprak tuz Doğru miktar Kimyon Kuzu Kuzu dilimi 120 g soğan Yarım Kimyon Bir çorba kaşığı Biber tozu Bir kaşık dolusu On üç tütsü Doğru miktar tuz Doğru miktar soya sosu Bir kaşık dolusu

Karnabaharı yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. 10 dakika hafif tuzlu suda bekletin, böylece kızartıldığında daha gevrek olsun

Tavayı ısıtın, salçayı ekleyin ve domates salçasını güzel kokulu hale getirmek için karıştırın

Karnabaharı ekleyin ve kızartın, on üç baharat ekleyin, pişene kadar karıştırın, yaklaşık 5 dakika, servis yapmadan önce soya sosu, tuz ve kıyılmış sarımsak ekleyin

Soğanı parçalayın ve kuzuyu hazırlayın (bu sefer miktar resmin yaklaşık üçte biri ve fotoğraf birlikte çekilecek ^ _ ^)

Kuzunun kendisinde yağ olduğu için yapışmaz tava kullanıyorum, yağ ilave edilmiyor, diğer mutfak eşyaları ya da alışık olmayan öğrenciler tavaya uygun miktarda yağ koyup, kuzuları ekleyip kızartın.

Kıyılmış soğanı ekleyin, ardından tuz hariç tüm baharatları ekleyebilir, pişene kadar kızartabilir, tuz ekleyebilir ve tavadan eşit şekilde kızartabilirsiniz